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人们喜欢吃内脏而不是动物肉并不罕见。但现在吃内脏仍然被认为对健康不利。那么，消耗内脏有什么影响？你每天都能吃内脏吗？您可以在以下评论中找到所有答案。
你每天都能吃内脏吗？
也许你们中的一些人更喜欢吃鸡肉，奶牛或山羊等动物身上的肉。然而，其他一些人更喜欢吃内脏，如肝脏，g，心脏，舌头，大脑和肚子。
事实上，许多专家说内脏含有的营养成分不小。甚至内脏通常也被称为 超级食物 因为它富含各种维生素和矿物质，即B族维生素，维生素A，维生素D，维生素E，维生素K，铁，磷和镁。
尽管它含有丰富的营养成分，但这并不意味着你可以通过几乎每天的频率进食内脏。从健康饮食页面报告，健康专家认为，每周食用内脏不超过一次是更好的。
这是因为如果过量饮用，内脏的良好营养成分不能被身体最大限度地利用。因此，根据您的身体充足性来限制消费是很重要的。
如果你吃太多内脏会有什么副作用？
如前所述，即使味道好，含有大量营养素，也不建议您经常食用内脏。
内脏不会给身体提供营养，而是可能适得其反。如果你经常吃内脏，可能潜伏的健康风险是：
身体胆固醇增加
内脏还含有高水平的脂肪和高胆固醇。虽然身体实际上需要脂肪作为备用能量来源，调节激素和大脑功能，但重要的是要注意消耗量。
世卫组织推荐的脂肪摄入量，不超过每日总能量摄入量的30％。这相当于印度尼西亚卫生部的营养充足率（AKG） 女性每天75克脂肪，男性每天脂肪91克，或者容易，如果你的总能量需求是每天2000，那么相当于每天67克脂肪。
此外，美国心脏协会建议成年期应降低身体的胆固醇水平。因此，脂肪消耗量不应超过推荐的每日卡路里总量的5-6％。
如果脂肪摄入超过应该的部分，它将导致体内脂肪堆积，然后在血管中形成斑块，使血管收缩并导致心脏病。
维生素A水平过剩
美国国立卫生研究院建议限制每天食用的维生素A的量不超过10,000 IU。
同时，内脏中含有的维生素A足够高，因此如果经常食用，维生素A会在体内积聚，并可能导致健康问题。例如头痛，恶心和肝脏损伤。
甚至孕妇也应该注意摄入维生素A含量高的食物。因为，如果超过了应该导致婴儿严重出生缺陷的限制。出生缺陷包括心脏，脊髓，眼睛，耳朵，鼻子以及消化道和肾脏缺陷的异常。
一项研究报告说，每天摄入超过10,000 IU维生素A的孕妇生育出生缺陷的孩子的风险比每天消耗5,000 IU或低于建议限度的母亲高出80％。因此，监测每日维生素A摄入量非常重要，特别是如果您经常服用维生素A补充剂。
加重痛风
当您吃高嘌呤食物（在各种食物中发现的物质，会转化为体内的尿酸）时会出现痛风。食用食物产生的嘌呤越多，身体释放的尿酸水平就越高。
高水平的嘌呤然后变成晶体，其将积聚在其他关节和身体组织周围。这就是关节疼痛和肿胀的原因。因此，鼓励痛风患者避免吃内脏，因为内脏含有高水平的嘌呤。
