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宿醉是一组症状，通常在饮酒过量后出现在早晨。您可能更熟悉术语“爵士乐”。但是，用于描述宿醉的医学术语是“veisalgia” - 根植于挪威语“kveis”，意思是“狂欢后的焦虑”。
宿醉的症状和体征包括头痛，感觉不适，头晕，嗜睡，意识模糊和口渴。这可以持续一天。除了身体症状外，焦虑，焦虑，后悔，羞耻和抑郁症状的增加也可能表现为宿醉。
宿醉为什么会发生？
科学家和医生还没有完全明白宿醉的确切原因，即酗酒。我们知道，宿醉是身体免疫系统的副作用，酒精含量超过容忍限度。
当您一次喝下附近的酒精时，会发生宿醉。报道来自 医学日报喝大量酒精确实对健康有益。例如，酒精可以通过提高好胆固醇水平或降低阿尔茨海默氏症和痴呆等认知损害的风险来降低患心脏病的风险，高达23％。如果在合理的限度内饮用酒精，可以获得所有这些益处。
然而，肝酶将体内的酒精转化为乙醛，这是危险的。身体需要至少一个小时才能将这些有毒化学物质加工成醋酸盐，这是一种对身体安全的化合物。
处理宿醉的三种错误方法
关于治疗宿醉的有效方法，有许多错误的神话。但是，错误的是，这种习惯实际上可以使醉酒的副作用变得更糟。你在做什么
1.用新酒精“冲洗”过夜酒精
报道来自 WebMD表示当血液中酒精含量下降时，宿醉效应开始;当您的血液酒精浓度达到零时，最严重的症状会攻击您。基于这一说法，出现了一个神话，即早上喝酒会减轻宿醉的影响。
在无意识状态下，消化系统将处于休息阶段，工作缓慢。因此，乙醛的代谢过程也将延迟。早上喝酒精饮料过夜“冲洗”剩余的酒精，实际上会增加体内酒精中毒的水平，并会引发更多的饮酒。
宿醉的严重程度取决于血液中的酒精含量，饮酒速度和饮酒量。所以，你喝的越多，体内的乙醛水平也会累积。肝脏需要额外的能量和时间来代谢它。也就是说，你整天都会感受到更糟糕的效果。
当你宿醉时，你很可能会脱水并缺乏重要的矿物质，如镁和钾。脱水的症状包括头痛，口感干燥，头部感觉旋转和口渴。你也更容易感到恶心。酒精是一种刺激物，可引起胃内壁炎症和消化功能紊乱。
如果你早上喝重酒，比如威士忌，那么这些症状中的一些会变得更糟，而不像啤酒这样的液体饮料。
2.喝果汁或咖啡
这两个神话背后的原因似乎是从宿醉后常见的脱水症状开始。根据许多故事，早晨饮用排毒汁将加速从身体剩余酒精中清除毒素的代谢过程。
问题是，你需要加仑的水果和蔬菜来满足你的系统所需的糖水平才能真正改变其新陈代谢的速度。此外，许多研究表明，果汁实际上会减缓酒精代谢。
虽然饮用排毒果汁的技巧对你来说非常有效，但你仍然需要应对体内胰岛素和血糖的激增。两者都比宿醉更糟糕。
与咖啡相同。虽然喝太多咖啡的副作用会超过宿醉的痛苦，当然失眠，焦虑，焦虑，腹痛，恶心和呕吐，心悸和快速呼吸都不是你想要的解决方案。
喝水或电解液而不是上面的两种饮料。每晚喝一杯酒，喝一大杯水。作为指导：1 镜头 = 1杯葡萄酒= 1瓶啤酒= 1大杯水。晚上喝酒，喝酒，睡觉前和早上起床后喝水。水是最好的液体来源。此外，这项技术还可以帮助您管理您的饮酒量。
3.睡前服用止痛药
无论神话说什么，不要在睡觉前服用对乙酰氨基酚。当身体正常时，对乙酰氨基酚可有效缓解疼痛。但是，喝了一杯酒后，对乙酰氨基酚会对你的身体有毒。
在夜间，心脏努力治疗体内的酒精，以便你在睡觉前消耗的对乙酰氨基酚将在一个单独的路径中处理，并将其变成有毒化合物。副作用，你会经历肝脏炎症和永久性肝脏损害。
抗酸剂可以减少由于高酒精引起的恶心和消化不良。阿司匹林和其他抗炎药物可以帮助缓解肌肉酸痛和头痛。然而，抗炎药是一种可引起严重胃痛的刺激剂。
最好的替代品是布洛芬。只要你在睡觉前不消耗它。原因是，布洛芬的有效性只持续了大约四个小时，所以你不会在早上感受到它。在早上醒来之前尝试起床并服用布洛芬。也许它需要一个很大的斗争让你起床并达到药物，但你会在早上感觉好多了。
此外，在开始饮酒之前，确保你的胃已满。消化过程开始后，胃中的瓣膜会关闭，酒精进入您的系统需要很长时间。填充食物会使你的胃集中起来，减缓食物和液体通过身体的运动，从而消化过程。但是，选择含有高脂肪和蛋白质（不是垃圾食品）的食物来帮助调节体内酒精的吸收。
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