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医疗视频: 【好葉】自信第一課：怎樣塑造自信心 - 深度經驗
你相信自己吗？事实上，没有一个人天生具有无限的信心。如果某人似乎有很强的自信心，这种自信可以在成立多年后诞生。一些文献还通过训练大脑来证明自信，你的信心会慢慢增加。
什么是自信？
信心或 信心 来自拉丁语 fidere 这意味着相信。换句话说，自信是相信自己能力的能力，所以你敢于挑战，能够处理困难的情况，对你所做的决定负责。简而言之，自信就是你对自己的感受和思考。
低自尊可能会导致羞怯，焦虑，与其他可能影响您与社交生活和职业发展关系的影响进行社交。低自信心甚至会增加患抑郁症和双相情感障碍等精神疾病的风险。
自信可以被大脑操纵
大脑活动的模式能够提供一个人自信的概述。换句话说，操纵某些大脑活动可以提高你的自信心。
Aurelio Cortese博士进行的研究使用了一种称为人工智能与脑扫描技术相结合的过程 解码神经反馈， 17名参与者。如果每个参与者都能够提高脑扫描仪中检测到的自信水平，研究人员将通过赠送礼物或积极的东西来覆盖当下的记忆。
如何训练大脑有信心？
但实际上，无需像上面的研究那样需要大脑扫描仪或覆盖积极的记忆，你可以训练你的大脑自信。以下是自我表现顾问Graham Young提供的一些提示：
1.他人的力量是发展自己的机会
当你看到别人的力量时，你习惯于给出反应，“哇！能力 公开演讲它比我的能力更好。“如果你不了解它，你经常将某人的力量与你的弱点进行比较。一遍又一遍地做出这种反应然后训练你的大脑使用这种模式，直到你慢慢开始不知道你拥有的其他能力。
让我们从另一个角度评价这个条件。平静心灵，每当这个时刻来调整你的情绪。如果你认为这是一个机会，你应该进一步发展自己的能力，而不是从侧面看作为对手。
2.利用你的不适
分析不适可能是令人不快的，但要注意你知道原因感到不舒服的时候，而不知道它会增加你的信心。通过在感到不适时组织您的想法，感受和行动，您可以找出您自我不信任的原因。您可以通过以下几个问题开始寻找此事业的冒险：
- 你什么时候知道自己做得好的？
- 应该做些什么让你感到被重视，被爱和快乐？
- 你生活中是否曾经遇到过上述某些问题？
3.不要根据你的治疗方式塑造你的感受
关心别人对自己的看法是好的，但如果你从那些人的心中判断自己，这种情况实际上可能会很糟糕。在克服这种情况时，如果你确实在对待他人方面给予了最好的态度，并且在治疗他们时确保你的目标是好的，你可以先灌输自己。其余的，是他们的权利，超出了你的责任。因此，您没有义务考虑，特别是担心。
在那之后，每当你开始对其他人对自己的判断感到不舒服时，向自己灌输，没有人比你自己更了解你。
一旦你知道是什么引发了你的不安全感，甚至你应该如何培养你的大脑以对所有这些触发器充满信心和反应，不要忘记微笑！这个简单的动作也可以引发你的信心，甚至可能是其他人看到它。
