内容:
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- 空腹性头痛的原因
- 1.脱水
- 2.低血糖症
- 3.“Sakau”咖啡因
- 4.睡眠模式的变化
- Cata在禁食时消除了头痛
- 1.轻按摩
- 2.冷敷
- 3.避免过于刺眼
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许多在斋月禁食的人声称在整天禁食时会出现严重的头痛。也有人在禁食期间感到反复出现头痛。那么禁食时会引起头痛的原因是什么？如何摆脱头痛这么禁食仍然顺利？不用担心，禁食期间的头痛可以轻松克服，真的。请参阅下面的完整说明。
空腹性头痛的原因
在每个人中，禁食期间头痛的原因可能会有所不同。这取决于您的身体状况和头痛的严重程度。这有四种可能性。
1.脱水
如果你在快到天亮时没有喝足够的水，你就有可能脱水。脱水或缺乏液体会导致脑容量缩小而无法获得足够的氧气。结果，大脑的内层将疼痛信号发送到大脑的所有部位。
除头痛外的脱水症状是虚弱，肌肉痉挛，注意力不集中，尿液浓稠或深色，皮肤非常干燥，有鳞屑或剥落。
2.低血糖症
低血糖是一种健康状况，其中您体内的血糖（糖）水平急剧下降。大脑需要葡萄糖作为通常起作用的能量来源。所以，当你几个小时不吃或喝任何东西时，你的身体缺乏葡萄糖就无法将血液泵入大脑。
这会导致头痛，头晕，恶心，头脑变得茫然。如果不立即治疗，低血糖症患者可能会失去意识（昏厥）。
3.“Sakau”咖啡因
你每天都是咖啡因上瘾者吗？如果你不能只喝一杯咖啡几杯，禁食期间的头痛可能是由咖啡因戒断症状引起的。禁食时你肯定不能像往常一样喝咖啡，甚至根本不喝咖啡。您也有可能出现咖啡因戒断症状。
症状包括头痛，虚弱，恶心，焦虑，焦虑，注意力不集中。咖啡因戒断症状可持续一整天至两个月。取决于你多久喝含咖啡因的饮料。
4.睡眠模式的变化
在斋月期间，您可能会遇到睡眠模式的变化，因为您必须尽早起床。结果，您可能会被剥夺睡眠或生物钟变化。这可能导致头痛。
原因是密苏里州立大学的研究证明，睡眠不足会增加大脑中某些类型蛋白质的产生。这种蛋白质引发神经反应，导致头痛。
Cata在禁食时消除了头痛
禁食时头痛当然感觉非常令人不安。但是，不要担心。以下是缓解禁食时头痛安全的提示。
1.轻按摩
轻轻按摩脸部和头部可以帮助减轻疼痛。首先用手指从两个颧骨上做圆周运动。然后慢慢地向上滑动手指，这是在你的眼睛外面。继续，直到你的手指在额头中间相遇。
2.冷敷
准备冰块并用软布包裹。然后将冷敷贴在受影响的头上。来自密歇根州头痛诊所的神经学家，博士Edmund Messina，冷敷可以帮助缓解大脑神经或血管的炎症。
3.避免过于刺眼
来自计算机或窗户太强的光会使眼睛疲劳，使头部变得更加严重。因此，首先要避免太眩光的光线。您可以关闭窗帘或减少计算机屏幕上的灯光设置或 智能手机 你。
