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烧烤（烧烤）是新年或其他假期每个回合庆祝大餐的代名词。派对吃海鲜和烤肉ala餐厅所有你可以吃 当与最亲近的人享受时，这确实是最有趣的。不幸的是，大多数常用的食物都是高脂肪，营养价值低。
经济转型国家。并不是说你不被允许聚在一起享受美食。烧烤派对并不总是导致高胆固醇的抱怨。您仍然可以与家人共度美味的烧烤餐，而不会牺牲您的健康。总有一种保持健康的有趣方式！
美味又健康的烧烤派对，怎么样？
1.选择低脂肪的肉类
瘦肉可以减少菜肴的卡路里摄入量 烧烤 你。尝试选择更像鸡胸肉的纤维肉。如果你使用红肉，你可以尝试减少多余的脂肪。
除了更健康，更有营养，瘦肉有机肉还可以保护您免受有害化学物质的侵害。但是，请记住，低脂肪的肉类往往会更快成熟。因此，不要将肉放在火上，这样它就不会成熟或燃烧。
2.用鱼创造
在为您的烧烤派对购买新鲜食材后，鱼可能是您的最后选择，但您是否知道鱼可以是健康的选择？该研究表明，除了美味外，鱼类中的ω-3脂肪含量可以帮助降低血压，降低血管堵塞的风险。
美国心脏协会建议在一周内至少吃两份鱼。许多类型的鱼味道鲜美，可用作烧烤食物，如鲤鱼，罗非鱼，金枪鱼或鲑鱼。
3.烤蔬菜？为什么不！
辣椒，玉米，茄子和洋葱在烤制时都是美味的甜蔬菜，甚至孩子也会喜欢它们。尝试用少许橄榄油，醋，盐和胡椒涂抹您选择的蔬菜，以达到最佳口感。您还可以通过坚持用串烧五颜六色的蔬菜，使您的菜肴看起来更好。
炸薯条是很受欢迎的配菜，很多人在烧烤派对上最受追捧，但为了更好的健康，你可以用土豆交换土豆。将长山羊切成手指的大小，并在用于调味蔬菜时涂上香料。在温度约为220℃的烘箱中加热山药ØC 20分钟或直到山药达到你想要的脆度。现在你可以享受“炸薯条”，而不必担心你的胆固醇飙升。
4.减少苏打水
没有清爽的彩色软饮料，BB派对并不完整。但苏打水含有高卡路里和高糖，营养成分几乎为零。相反，您可以尝试用更健康的饮料替换饮料，如水，椰子汁，真正的果汁或新鲜的茶。
如果您感到不满意，可以尝试制作另一种比苏打水更健康的清凉饮料。将新鲜苏打水混合成新鲜果汁，您将获得每个人都喜欢的饮料。
5.明智地提供甜点（甜点）
蛋糕和冰淇淋是受欢迎的甜点选择，可以在享用一整餐烧烤后冲洗所有覆盖口腔的脂肪感。为了更健康，你可以用富含维生素和抗氧化剂的食物代替它，例如烘烤的新鲜水果。烤水果会使水果的质地变软，并通过去除焦糖味使其更甜。
桃子, 杏子，梨，苹果或菠萝是适合烤架甜点的一些选择。在将它放在烤架上之前倒入少许橄榄油。
