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医疗视频: 健身易犯的6個錯誤
露营是度假活动中最简单轻松的选择，是与家人或最亲近的人重建联系的绝佳机会，远离城市的喧嚣，与大自然的辉煌融为一体，在星空下睡觉。
然而，总有一些事情会让这个时刻变得混乱。获得休息和简单快乐的意图和决心迅速成为一个人们不停止抱怨的恐怖故事;热，冷，饥饿 - 直到迷失或被困在一场琐碎的事故中。
在引擎盖下度假不必忍受痛苦。大多数错误都是初学者的疏忽，可以通过仔细的计划来避免。以下是露营时经常出现的6个常见错误 - 如果您希望露营体验难以忘怀（没有不良记忆），您应该避免这种错误。
1.露营错位
帐篷？了。露营朋友？很多Tongsis的照片？把它带来。离开？等一下。
露营可能意味着刺痛的热量或雨水，蚊子和水蛭，有毒的蘑菇和毒藤。换句话说：并非所有营地都是平等的。没有多少人知道露营环境对您的野营冒险的成功有重要贡献。
通过浏览露营地的官方网站或在线论坛，深入了解您的目的地，植物生态系统和动物生活（无论是否有野生动物）在您露营之前。官方露营地还可以为您提供有关营地区域的规定和规定，费用以及其中的动植物生命的一般信息。
从远处学习，你粘住帐篷钉的区域也很重要。初学者经常被困在非战略性的露营区 - 没有阴影，草地，是另一个交通区域。帐篷区域有良好的阴影（树枝或大树），草和平地。
2.准备工作
大多数人都认为没有策略就直接进入“战场”，甚至没有考虑过后来如何安全。避免疏忽风险的主要关键只是在H日之前很长时间内进行仔细的准备和计划，例如：帐篷的大小和露营设备的准备情况。
除非你打算背包，总是选择帐篷的大小比帐篷的容量大2-3倍，相比实际睡在它里面的人数。例如，一个大小为“三个成年人”的帐篷实际上只包含一个成人和他的帐篷设备（或两个成年人，彼此挤压）; “两个成人”帐篷的大小只适合一个成年人和他的野营装备的一部分。
在一段时间内将成为你家的露营地，试图像现实电视节目一样“生存”并不明智。带一个枕头，如果你真的睡不着没有枕头。潜在的睡眠设备实际上会让你讨厌入睡而且睡不着觉。还要查看露营日的天气预报，并调整您带来的衣服。此外，当你发现一个破损的帐篷架，破损的帐篷拉链，漏水的风垫或距离你到达露营区还有半小时的燃气灶时，你当然不想处理恐慌 - 或者，最糟糕的情况是，知道该地区的所有这些不幸在增援部队不再可能的时候营地。
在你露营之前 试驾 首先你在院子里的帐篷。尝试用水冲洗，以确保材料仍然防水或有泄漏。与您的其他露营设备一样，例如睡袋或手电筒（不要忘记备用电池），特别是如果物品是新的和未经测试的话。
3.依靠GPS
带上指南针和手动地图 - 以及使用它的能力 - 并使GPS成为另一种强化措施（在野外实际上是不可靠的并且容易损坏）。不要轻易相信人们的神话，在树的北部生长的苔藓意味着太阳将在树的东侧上升，并且爬到河底到底保证文明。苔藓生长在潮湿的地方，如果你在一定的高度，只能在东方看到太阳升起。
4.忘了携带急救箱
即使采取了所有预防措施，您也不会免受擦伤。通过跟踪，徒步旅行和跑步等所有体育活动，一定会受到伤害。确保你总是有一个带有抗菌和绷带软膏的急救箱。
然而，没有必要携带数十个伤口膏药和无尽的绷带卷。带来药物供应，如布洛芬，苯二酚和氢化可的松面霜。这三种都是多用途非处方药，适用于所有情况，如头痛，肌肉拉伤，昆虫叮咬，皮肤红色皮疹等。此外，如果您有个人药物清单（如哮喘或糖尿病药物），请不要忘记服用 - 包括个人健康信息和处方药清单
最好在您的急救箱中阅读和检查每种药物的功能和使用说明，以避免在使用时产生混淆和误解。
5.缺乏食物和液体
当你在城里时，我们鼓励你每天至少消耗2升液体。在野外露营时，每天最多需要3升液体（取决于炎热的天气和活动水平）。
在野外很难找到清洁的水源。因此，如有必要，一定要带碘片或过滤器过滤水。有一点是肯定的，即使你的清洁水供应不足，也不要试着喝尿或酒。尿液是一种利尿剂，酒精会导致你容易失去体温 - 这是你的常识。在恶劣环境中生存所需的两件事。
如果你事先没有计划，很容易低估你需要多少食物。在露营期间，您将需要足够的食物（3餐和2个小吃）。还要考虑到你必须随身携带的许多食物和你的野营团体的数量，并准备一部分“储备”，以克服一整天疲惫的活动后突然的饥饿。
6.不能着火
打火机。即使你可以捕捉树枝和垃圾来制造火，但最好不要依靠你不确定的资源。
然而，在营地区域制造火灾也有规则。例如，不要在低矮的树荫下着火，不要在没有监督的情况下留下燃烧的火焰，并在睡觉前关火。
避免上述所有经典错误，我们保证您的露营体验成为愉快的回忆。哦，是的，最重要的规则？永远不要接近野生动物。
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