内容:
医疗视频: 少吃這六種含糖食物，讓你從內到外變年輕
一般情况下，当您感觉不适时，医生或最亲近的人会在发烧期间推荐各种事物和禁欲。必须考虑的限制之一是食用的饮料和饮料。大概应该避免哪些食物，以免发烧变得更糟？
发烧时的禁欲食物和饮料
1.能量饮料
大多数产生能量的饮料必须含有添加的糖，这可以作为运动员的能量。但在发烧期间，糖含量也会引起免疫系统的炎症。因此，最好避免含有高糖的饮料。通过水，蔬菜水果和温汤来避免发烧的矿物质液体的良好消耗并没有变得更糟。
2.新鲜面包
面包是提高血糖水平的简单食物之一。你为什么要在发烧期间避免吃新鲜面包？当你发烧时，如果身体携带含糖的食物，身体会增加炎症的程度。此外，新鲜面包还会增加身体的细胞因子分子，从而获得更多。
3.冰淇淋
当发烧有时候舌头想要感觉各种食物还原 心情 自己。冰淇淋也是发烧期间垂涎欲滴的食物的目标之一。不幸的是，冰淇淋中的固体脂肪和糖的组合不值得你的喉咙凉爽和舒缓的感觉。
然后，身体炎症和感冒的结合将使免疫系统更加沉重。相反，尝试吃普通的低脂酸奶和新鲜水果，以满足发烧期间对甜食的胃口。
糖果
在发烧期间吃甜食只会刺激炎症并削弱免疫系统。美国临床营养学杂志的一项研究发现，糖通过降低白细胞破坏体内细菌细胞的能力来降低白细胞的有效性。同时，如果你吃冷饮或感冒时可以使身体更容易受到其他细菌感染。
5.油炸食品
对于大多数人来说，这种发烧期间禁忌的食物之一确实难以拒绝。 是的，各种油炸食品，炸鸡，煎鸡蛋等油炸食品都很美味。但不幸的是，这是大多数固体饱和脂肪的地方。
根据美国国立卫生研究院2014年的一篇评论文章，过量的饱和脂肪可能会混淆免疫系统中的重要防御措施，称为DPT。这种混乱可能导致炎症，过度抑制身体的免疫系统，使身体难以对抗导致感染的病毒。
6.肉
肉即使含有蛋白质和锌，但肉类是必须避免的禁忌之一。因为脂肪肉可以增加炎症和抑制免疫系统。相反，选择传统的海鲜或鸡汤来代替肉类，身体仍然可以获得蛋白质和锌。
