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医疗视频: 告別偏頭痛，止痛藥怎麼吃？3招全方位預防【林志豪醫師／健康連線】
偏头痛或侧头痛可能发生在每个人身上，这使得体验它的人感到不舒服。有些事情可能成为偏头痛的诱因。其中一个是你消费的食物或饮料。但是，每个人的效果可能不同。以下是偏头痛的一些诱因：
1.巧克力
巧克力可以是偏头痛的诱发食物，尤其是敏感人群。根据美国偏头痛基金会的说法，共同训练是继酒精后第二常见的偏头痛。大约22％的偏头痛患者认为巧克力是触发因素之一。他们吃巧克力后感到偏头痛。
这可能不会发生在每个人身上。然而，对于那些在吃巧克力后感到偏头痛的人，你可能不得不避免大量吃巧克力。巧克力中苯乙胺和咖啡因的含量可能是巧克力引发偏头痛的原因。
2.加工过的肉
香肠和火腿是可以引发偏头痛的加工肉类的例子。加工肉中硝酸盐和亚硝酸盐作为防腐剂的含量可以扩大血管，从而可以引发某些人的偏头痛。因此，也许不是每个人都会在食用加工过的肉后经历偏头痛。
3.冷食或饮料
冷食品或冰淇淋等饮料也可能成为偏头痛的诱因，尤其是敏感人群。一项研究发现，参加该研究的76名偏头痛患者中，74％的冷食可引发偏头痛。同时，只有多达32％的患有非偏头痛的患者在进食冷食后会感到疼痛。
吃过冷食物后感觉到的头痛会让你感到偏头痛。当你感到太热或运动后更容易发生这种情况。疼痛的高峰发生在30-60秒左右。这种情况更可能发生在患有偏头痛的人身上，但疼痛通常会很快消失。如果你有这种感觉，你应该慢慢食用冷食或饮料。
4.含有味精的食物
具有咸味的包装食品通常含有MSG（谷氨酸钠）。有人报告说，味精经常会引发偏头痛。美国偏头痛基金会指出，10-15％的人在食用含有味精的食物后会出现偏头痛。
5.含有人造甜味剂的食品和饮料
人造甜味剂，例如通常添加到食物或饮料中的阿斯巴甜，也可以引发偏头痛患者的偏头痛。根据一项研究，在研究的11名参与者中，超过50％的人在服用含有阿斯巴甜的大量食物后，偏头痛的发生率增加。一些偏头痛患者可能对阿斯巴甜敏感。它的影响可能因人而异。
6.咖啡，茶和软饮料
这三种含咖啡因的饮料还包括一些可以引发偏头痛的饮料。这三种饮料中咖啡因的含量通常与偏头痛有关。虽然咖啡因可以帮助消除偏头痛，但不会大量消耗或减少含咖啡因饮料的消费量大量消耗，实际上可能引发偏头痛。这可能使习惯喝咖啡的人变得难以打破这种习惯。
为避免偏头痛，如果你想戒掉这种习惯，你应该慢慢减少对含咖啡因饮料的消费。
