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医疗视频: 拜拜時「這6種水果」對神明不敬！記得絕不能上供桌！
体内的红细胞太少会导致体内细胞的氧气和营养物质被中断。这可能会导致您出现贫血症状，如疲劳，头痛，皮肤苍白，手脚冰凉，呼吸短促。为此，只需填写形成红细胞所需的营养素。不仅来自蔬菜和肉类，还可以从水果中获取。血液增强的成果是什么？
营养需要增加血液
贫血是许多人经常遇到的健康问题。这些健康问题通常发生在温和的水平和短时间内。然而，未经治疗的贫血可能是一个严重的问题。因此，你需要食用可以增加血液的各种食物。
身体需要形成红细胞的食物中的许多营养素，包括：
- 铁
- 叶酸
- 维生素B12
- 铜
- 维生素A.
各种水果，用于增强血液
在此期间，您可能只知道吃肉和绿色蔬菜可以帮助身体增加红细胞的产生。但是，事实证明，不仅两个食物组可以帮助增加血液并防止贫血。水果还含有产生红细胞所需的各种营养素。
一些血液促进剂的水果是：
1.橙色
橙子是含有高叶酸的水果之一。这使得橙子有助于增加血液，因为单独的叶酸可以帮助身体产生新的红细胞。根据美国农业部国家标准参考营养数据库，在一杯橙子中，它含有31.5微克的叶酸。
这种水果的另一个功能是帮助吸收体内铁含量高的维生素C.铁是红细胞的一种成分，有助于氧气的结合。
2.葡萄酒
另一种含有叶酸的水果是每一杯含有21微克叶酸的葡萄。不仅如此，葡萄酒还含有维生素A，其中维生素A也在红细胞的形成中起作用。虽然外形很小，但这种水果非常实用，呵呵！
胡萝卜
胡萝卜是富含维生素A的水果。维生素A以视黄醇的形式起到帮助身体产生红细胞并向体细胞输送氧气的作用。为了能够增加体内红细胞的数量，建议您每周至少吃两次胡萝卜。
4.草莓
许多人（特别是女性）最喜欢的水果是这个也可以帮助增加血液。这是因为草莓果实中的高抗氧化剂含量可以帮助身体产生红细胞。此外，抗氧化剂还可用于保护身体细胞免受自由基损伤。
5.葡萄干
这一个干果也可以帮助你增加血液。这是因为葡萄干中的铁含量。在2/3杯中，葡萄干含有约2克铁。您还可以通过各种方式享用这种干果，例如添加到蛋糕，麦片，燕麦片等。这当然可以帮助您获得铁的来源。
6.西瓜
另外一种含有铁的水果是西瓜。不同的是，你可以在新鲜的条件下吃这种水果。如果白天吃的话，你的身体肯定很清爽。一块中等西瓜可以给你1.5克铁。
此外，西瓜还含有维生素C.其中，维生素C是一种营养所需，便于人体吸收铁。所以，在一餐中，你可以获得这两个好处。
