内容:
- 医疗视频: 【心靈語坊】 ღ ❣ 進入老年後如何讓自己更快樂呢？如果你已經50--70歲了就該明白… ..
- 各种爱好的例子可以让你活得更健康
- 提示1.跳舞
- 2.自然摄影
- 3.烹饪
- 4.园艺
- 5.写作和绘画
- 6.运动
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似乎每个人在业余时间都有自己的爱好。有些人喜欢看书，听音乐，看电影。那么，你知道有一些生产活动形式的爱好的例子已被证明有效改善身体健康和大脑健康吗？如果你正在寻找另一项活动来开始停止以前的社交媒体追踪爱好（ups！），为什么不在下面选择一个？
各种爱好的例子可以让你活得更健康
提示1.跳舞
跳舞是保持健康的有效而廉价的方式之一，伴随着愉快的音乐。你可以追求许多类型的舞蹈作为一种新的爱好，包括传统舞蹈，芭蕾舞，肚皮舞，健美操，嘻哈，爵士，钢管舞，莎莎舞，踢踏舞，现代舞，拉丁舞，尊巴舞，弗拉门戈舞，更多。
除了有趣，跳舞也是有助于改善心肺健康的有氧运动之一。通过在跳舞时积极移动，您可以间接地鼓励身体呼吸并更有效地使用氧气。此外，有氧运动还可以增加肌肉力量和健康，并增加整体体力。
如果您仍然不愿意在最近的舞蹈室注册，只需调整房间内的音乐并自发地移动您的身体以跟上您喜欢的音乐。无论你看镜子多么荒谬，在艰难的日子里，友谊和歌唱都可以成为你心情不好的救星。
2.自然摄影
如果您一直是自拍照或食物照片，请转动相机的方向并捕捉周围的自然图像。自然摄影艺术是健康爱好的一个例子，因为它通常需要您参观只能步行或徒步旅行的美丽地方。这可以是在度假或访问地点时保持活跃的一种方式。
3.烹饪
你今天可以开始烹饪爱好，以取代路边的快餐和休闲食品。通过烹饪，您可以根据创造力确定成分，烹饪方法和份量。
加工自己的食物成分也将直接有益于您的健康，并有助于获得更健康的饮食。此外，烹饪爱好可以在购买食物时提高您的准确性，例如阅读食品营养信息标签，选择新鲜和优质的食材，以及选择更安全且不会减少过多营养成分的食品加工方法。
4.园艺
园艺确实感觉又热又脏，但照顾这种植物的活动对身体的健康有许多非凡的好处。首先是在早晨的阳光下晒太阳，以治疗皮肤健康。
此外，园艺期间所需的身体活动，例如拔草，割草，安排植物盆，举重和使用园艺工具，可以帮助增加肌肉力量和灵活性，使身体更灵活地移动。
5.写作和绘画
通过书写（无论是手写或打字）还是通过涂鸦来消除你内心的内容，这是一个健康的心理健康的一个例子。
在沉重的压力和恢复负面情绪时，书写和绘画被认为是平息混乱思想的有效方法。此外，据报道，写作的好处还能够加速手术伤口愈合过程，改善生活质量，改变癌症患者认为在接受治疗时更加勤奋的方式。
6.运动
体育是一个爱好的例子，其健康益处不必怀疑。无论是散步，骑自行车，游泳，徒步旅行，潜水，都有自己的身体和心灵健康益处。
那么，你想尝试从今天开始哪一个？
