内容:
- 医疗视频: 頭痛欲裂好難受？用「穴道按摩」緩解疼痛！健康2.0 20161112 (2/4)
- 你可以在家里尝试7种天然偏头痛药物
- 1.吸入薰衣草的香味
- 2.穴位按摩
- 3.喝温姜
- 4.在前额和太阳穴上涂上薄荷油
- 5.尝试瑜伽
- 6.吃富含镁的食物
- 7.吃健康的脂肪
医疗视频: 頭痛欲裂好難受？用「穴道按摩」緩解疼痛！健康2.0 20161112 (2/4)
偏头痛使日常活动受到干扰。除了侧面头痛外，您还可能会遇到其他症状，如恶心，呕吐，旋转头部的感觉和头晕，直到身体摇晃并容易摔倒。偏头痛也会让你对极端天气变化，明亮的光线，噪音敏感，因为这三者都会使偏头痛症状恶化。偏头痛可以用止痛药治疗，但下面的一些天然偏头痛药物也同样有效，你知道，这是最小的副作用！
你可以在家里尝试7种天然偏头痛药物
1.吸入薰衣草的香味
吸入精油的香气薰衣草 2012年欧洲神经病学杂志的一项研究报告称，可以缓解偏头痛，特别是那些由压力引发的头痛。该研究表明，偏头痛复发时呼吸薰衣草油香味的人比使用空药（安慰剂）的人痊愈得更快。
不仅如此，薰衣草精油还常用于缓解压力，帮助安然入睡，克服焦虑和抑郁症状。薰衣草精油可以通过吸入或在皮肤上摩擦来使用。
2.穴位按摩
指压按摩 通过用手指按压某些身体穴位来缓解疼痛，是替代医学的做法。
根据2014年的一项研究，针压法可有效治疗慢性头痛。另一项独立的研究还表明，穴位按摩可以帮助缓解伴随症状的偏头痛，如恶心和呕吐。
3.喝温姜
生姜是一种天然香料，广泛用作各种病症的替代药物，其中一种是偏头痛。根据研究 Zanjan医科大学，喝生姜蒸茶，并服用偏头痛药物 舒马曲坦 之后，它可以迅速缓解偏头痛症状。
4.在前额和太阳穴上涂上薄荷油
薄荷油中的薄荷醇可以缓解复发性偏头痛的症状。根据伊朗设拉子医科大学2010年的一项研究，将薄荷油涂抹在额头和太阳穴上比使用安慰剂偏头痛药更有效缓解偏头痛和恶心。
5.尝试瑜伽
瑜伽是一种天然的偏头痛药物，很少有人知道。瑜伽动作涉及调节你的呼吸，冥想和姿势的准确性，可以改善你的身心健康。
一些研究表明，瑜伽可以减少偏头痛症状的频率，持续时间和强度。据报道，瑜伽还可以减轻偏头痛患者头部区域的焦虑和紧张情绪。
到目前为止，还没有任何医学研究能够真正证明瑜伽可以治疗偏头痛，但瑜伽对整体身体健康的益处不容置疑。
6.吃富含镁的食物
食物摄入不足会导致头痛和复发性偏头痛。研究表明，服用氧化镁补充剂可以帮助预防出现先兆的偏头痛。服用含有镁的补充剂还可以预防由月经疼痛引起的偏头痛，即PMS。
7.吃健康的脂肪
引起偏头痛的一些头痛可能是由炎症引起的。长期以来已知具有富含ω-3酸的健康脂肪的食物可减少体内炎症的影响。
小号一项关于偏头痛的研究 伊朗护理与助产研究杂志 表明，那些很少吃omega-3脂肪的人，偏头痛比经常吃omega-3食物的人更容易复发。
脂肪鱼，如鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼和鲭鱼，以及鸡蛋，橄榄油，鳄梨，菠菜，杏仁和核桃，以及大豆都是高ω-3食物来源的例子，可以是天然偏头痛药物。
