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医疗视频: [東森新聞]咳到怕! 藥局出現預防流感人潮
最近，天气变得不确定;闷热，雨水交替下降，意外发生。因此，我们需要适应，所以我们不会生病。在这个不稳定的季节经常出现的疾病之一是咳嗽和感冒。毫不奇怪，此时许多人患有咳嗽和感冒，特别是咳嗽和感冒是非常具有传染性的疾病之一。
因此，这里有一些提示，你需要注意保持健康的咳嗽和流感季节：
1.吃蘑菇
新研究发表在 美国营养学院学报 找出来 蘑菇的消费可以增加身体的免疫力。每天煮熟香菇的人一个月表明T细胞产生增加并减少炎症。
2.多喝水
当你生病时，消耗大量的液体可以帮助减少身体的粘液。您每天至少可以饮用2升液体，尤其是水。
3.喝温茶
在咳嗽和流感季节保持健康的一个简单提示是喝温茶，黑茶和绿茶加柠檬和蜂蜜。没有你的意识，喝茶和呼吸茶蒸气可以更有效地刺激鼻子中的纤毛毛囊，去除进入你体内的细菌或细菌。在你制作的茶中添加柠檬可以去除粘液，而蜂蜜则是抗菌的。
此外，您还可以尝试在早餐时饮用酸奶，因为2011年的一项研究发现，通过补充剂或发酵食品（如酸奶，酸奶和泡菜）服用益生菌的人患呼吸道感染的风险较低。
4.用肥皂洗手
另一个在咳嗽和流感季节保持健康的简单提示是使用面具而不是与患病的人握手，因为你知道通常，咳嗽和打喷嚏的人会用手捂住嘴巴。为此，避免与患有咳嗽或感冒的人握手，以防止咳嗽和感冒的传播。
或者，养成用肥皂洗手的习惯，因为洗手习惯对身体健康非常有益。此外，当您联系生病的人时，强烈建议您用肥皂洗手，以清除手上的细菌或细菌。如果确实你不能得到肥皂和水，你可以使用它 洗手液 它还可以杀死细菌或咳嗽和流涕细菌。
5.不要习惯捏住鼻子或眼睛
你知道流感病毒可以通过眼睛和鼻子进入人体。因此，如果您不建议触摸您的脸，特别是您的眼睛或鼻子，因为您不知道手中是否有咳嗽或感冒。如果你触摸你的脸，特别是你的眼睛或鼻子，那么你可以将咳嗽或感冒病毒传染到你的身体。不要触摸你的鼻子或眼睛，你可以减少咳嗽或流鼻涕的机会。
6.点击你的胸部
如果没有意识到，在第三肋骨水平的胸部中央有一个穴位。每隔几个小时轻轻拍打一下这部分约一分钟。这将刺激胸腺产生可以攻击细菌或细菌的T细胞。
7.充足的睡眠
同样，你必须听到健康生活的一个提示是睡眠充足;包括预防感染咳嗽和感冒。因此，由于发表在一项研究中，强烈建议您充足的睡眠 内科档案 研究发现，与每天睡8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人几乎是感冒的三倍。
