内容:
- 医疗视频: 胃酸過多忌吃這13種食物
- 患有酸反流的禁食提示增加
- 1.确保不要超过黎明时间
- 2.当它的时间立即打破快速
- 3.慢慢吃
- 吃少量
- 5.进食后不要睡觉或躺下
- 6.避免刺激胃酸的物质
- 7.睡觉时，抬起头
- 8.穿宽松的衣服
医疗视频: 胃酸過多忌吃這13種食物
在酸反流升高时禁食必定是一件令人不快的事情，不仅是敬拜受到干扰，而且你在日常活动中感到不舒服。因此，不要让胃酸上升，使你不能进行崇拜和活动。这是禁食时防止胃酸上升的方法。
患有酸反流的禁食提示增加
1.确保不要超过黎明时间
当酸反流上升时禁食可能是你一天的混乱之源。要避免这种情况，你必须在suhoor吃东西。不吃饭会在白天加剧你的胃酸，因为它在白天是空的。它不仅是禁食的“提供”，在黎明时进入你的胃的食物也可以防止胃酸上升到你的喉咙。
2.当它的时间立即打破快速
在大约12小时不进食和饮水后，您的空腹必须立即充满食物。打破时不要拖延填饱肚子。胃需要消化食物，因此产生的胃酸可以直接用于分解进入的食物。
3.慢慢吃
胃酸升高时禁食时必须记住的一件事就是慢慢进食。在打破你的禁食时可能会感到饥饿，但是如果没有咀嚼的话，不要随便吃太多的食物。没有正确咀嚼的食物实际上会引发胃酸增加。因此，慢慢吃，享受你的食物，你不会因胃酸增加而感到疼痛。
吃少量
少量但频繁地吃食物是防止胃酸上升的关键之一。即使你在休息时间感到非常饥饿，也不要先吃太多东西。你的胃需要时间来消化食物。如果你立即吃大量的“复仇”，它会刺激胃酸上升。
乙即便如此，当你吃sahur时，你应该吃一小部分。所以，不要在祈祷时醒得太紧，为sahur提供大约三到两个小时，所以你吃饭时也不急。
5.进食后不要睡觉或躺下
通常，黎明结束时会发生困倦。但是你应该避免在sahur直接回到床上后的习惯。理想情况下，如果你回去睡觉，你应该在吃饭后等待约3小时。这样可以防止胃酸突然上升并扰乱你的禁食。
6.避免刺激胃酸的物质
不仅要设置食物的一部分，对于那些有胃酸史的人来说，那么也必须选择合适的食物。一些只会刺激胃酸增加的食物是：
- 碳酸饮料，如苏打水
- 蕃茄
- 葱
- 辛辣的食物
- 高脂肪食物，如油炸食品。
- 含咖啡因的食物和饮料，巧克力，咖啡和茶
- 柑橘，像各种橙子
所有这些食物，当然，你应该避免，无论是在吃sahur还是打破快餐时，因为当你禁食时它只会引发胃酸上升。
7.睡觉时，抬起头
尽量将睡眠姿势提高约15厘米。不要使用几堆枕头，因为它们只会抬起头部。上身也应略微抬起，以使你的睡姿倾向于倾斜。这样可以防止胃酸上升。
8.穿宽松的衣服
你也可以使用宽松的衣服来防止胃酸上升。这将减轻您腹部的压力，因此您不必再担心体验它 胃灼热 或感到胃部疼痛。另外，你也不应该使用皮带，这样胃就不会沮丧。
