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长途飞行可能是最值得期待的事情之一。乘坐飞机，闪闪发光的脸和绚丽的心，欢迎您梦寐以求的假期。但另一方面，外国航班也可以赚很多钱。
因为无论你做什么，几个小时被困在金属胶囊上面几千米高的土地表面伴随着他的母亲抱怨小孩子在家里与你没有任何感觉会耗尽所有剩余的能量。你的皮肤会感觉干燥。肌肉酸痛。狡猾的头发，凌乱凌乱。油性的脸和口袋里的眼睛。幸运的是，你并不总是看起来像这样的悲惨数小时的空中飞行。
为了保持新鲜，并且一旦飞机降落到目的地，随时准备好以最佳状态进行表演，只需要一点策划。这是怎么回事。
在长途飞行中保持新鲜的准确提示
1.在后面选择一个座位
订购门票的速度越快，选择最佳座位的机会就越大。例如，在前排，房间足够大，足部可以休息。
但是如果你错过了选择前排座位的绝佳机会，这里有一些秘诀：在一排出口排（紧急出口门附近）或后排座椅上选择一个有额外空位的工作台让你放松更轻松。这个位置确实会有点吵，但当其他乘客在前面的地方战斗时，你有更好的机会确保你的脚不会被你面前的人挤压。
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2.睡觉以避免时差
在长途飞行之前你可以做很多事情来帮助避免时差，或者至少减少你的痛苦。在您出发前几天，养成一个习惯，将您的睡眠模式调整到目的地的夜间（凌晨4点或最快7晚睡觉）通常很有用，具体取决于您的航班时间），这样您就可以在飞行前获得足够的休息时间。计算您的着陆时间，以便您在当地时间中午到达，并使用过境中的最佳时间。
不要忘记调整手表和手机的时间，以便身体的自然时钟能够立即适应从家园到目的地的时差。
3.带上眼罩和耳塞
根据飞机起飞和目的地飞行的时间，可能外面的天气会很明亮，让你难以入睡。在空中飞行期间，当您的左右前方全神贯注于无尽激动的对话时，睡眠也是一种奢侈，更不用说哭泣的婴儿和来自食品服务的声音。
国际航空公司有时会提供免费的床上用品，包括额外的毯子，眼罩和耳塞。如果航空公司不提供眼罩和耳塞，那么从家里带备自己的备份非常重要。此外，如果您打算在飞机上睡得好，可以从家里带一个小枕头或一个充气颈枕。
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4.选择合适的衣服材料，以免闻到身体的味道
将迷你洗浴用品装在小化妆包或Ziploc塑料中，以便在长途飞行时轻松到达。刷牙，涂抹除臭剂，甚至换衣服都会让你觉得自己像个新人。
不要穿聚酯等合成材料制成的衣服。天然纤维如棉和丝具有抗真菌和抗菌特性，有助于对抗体臭的原因，而聚酯则不具备。所以，在像飞机这样的封闭空间里出汗几个小时之后，穿着一件聚酯制成的衬衫会让你闻起来就像你没有用了一个星期。
衬衫或宽松衬衫，毛衣，背心和慢跑裤均采用100％棉，亚麻，丝绸或羊毛制成，不仅让您感觉更舒适，还有助于让您全天焕发活力。远离紧身衣，如牛仔裤和铅笔裙，因为紧身衣服在坐了几个小时后会变得越来越不舒服。
5.不要错过护肤品
飞机上的干燥空气会破坏你的皮肤，所以只使用皮肤保湿剂不会让你的脸和身体保持湿润。一定要在出发前一晚去除角质和身体。 “皮肤去角质很重要，因为奶油中的细小颗粒会去除死皮细胞，防止水分最大限度地吸收到皮肤中，”纽约西奈山医院的皮肤科医生Marina Peredo解释说， CN旅行者.
去角质后，使用面部和身体保湿霜，以最大限度地提高皮肤的水分含量。但是，不要随意使用保湿剂。而不是使用常规的面部乳液，使用夜间面霜和超级丰富的身体保湿霜，可以提供多种皮肤水分。在使用面霜前，先用冷敷敷脸部皮肤。潮湿的肌肤使乳液更好地被吸收。
在那之后，一定要涂上防晒霜，因为当你在高处时，透过舱窗的阳光会让你感觉更加刺痛。别忘了你的手;带上保湿霜，并在长途飞行中偶尔使用。
6.在飞机上选择合适的食物和饮料
在长途飞行之前，喝富含电解质的椰子水以满足最大流体要求。如果您不喜欢椰子水的味道，可以选择离子饮料或您最喜爱的运动饮料。然后，在整个飞行过程中和飞行后继续多喝水，以防止身体脱水。降落后，水不仅能让您感觉更清爽，还能让您的肌肤看起来清爽，感觉健康。
另请阅读：9种食物可以增加能量，如果你是在缓慢
在太空中不要吃脂肪和高碳水化合物的食物。高于千米的高度加上坐了几个小时使得胃容易挤压，这可能是长途旅行中可耻的事件。你可以通过不吃食物来避免这种情况 奶油 和需要很长时间消化的脂肪类食物，以及碳酸饮料和气态蔬菜（如西兰花和花椰菜）。
最好在起飞前吃蛋白质密集的食物和整个旅行过程中的小吃，如豆类，香蕉，酸奶或奶酪。避免酒精，咖啡因和飞机食物（通常充满钠），这只会让你更加口渴。
7.不要弄头发
机舱内的干燥空气不仅会使皮肤干燥，还会吸收头发蒸发的水分。其中一个迹象是跛行区域的模具，由于头枕的压力，它会在头发后部放气。
不要用沙龙风格调动和美化你的头发，而是用留置护发素涂抹头发的末端（不要从根部涂抹以避免油性头皮），并将头发不能挤在后座上的马尾辫或高帮头发。着陆时，喷一点干性洗发水或最喜欢的头发丰盈剂来修饰头发。
对于男性，无论你做什么，都不要使用喷发胶或发胶。或者因此，当你在太空中长时间睡觉时，由于头枕的压力，你会因为头部的压力而离开飞机。
8.在机舱内更高效
带一个笔记本，写生簿，电子平板电脑充满你最喜欢的电影和电子书，或喜欢的音乐播放器 - 任何可以给你一点娱乐和长途飞行时间的东西。如果您携带笔记本电脑，也许这是您抓住需要完成的每项工作的最佳机会。
通过饮用大量的水，拉伸和沿着小屋走路来对抗脱水，风湿性疼痛和深静脉血栓形成（血栓肿胀）。在飞行过程中冥想或练习一些呼吸练习也会有很大的帮助 - 它不仅可以让你更容易入睡，而且还可以为你的身心带来好处。
9.着陆前好好看看
在飞机最终降落前十到十五分钟，这是改善外观以便在下飞机时表现出色的正确时机。刷牙，用清新剂冲洗口腔，用冷水泼脸，换衣服。向管家询问一杯冰块和一块餐巾。在餐巾纸上涂上冰块，然后将它们粘贴在眼睛中一分钟或更长时间，以消除发红和眼袋。然后涂抹一点保湿霜，然后涂上淡妆（如果需要的话）。
Psstt ...不要忘记尽早办理登机手续。因为如果你错过航班的飞行时间，任何在长途飞行中避免痛苦的企图都将被没收。
