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Belching是缓解肠胃气胀的最简单方法之一。打嗝使气体从消化道释放到口腔。要释放的气体是氧气和氮气的混合物。然而，有些人发现很难打嗝。你怎么处理它？
为什么我在打嗝时遇到麻烦？
由于喉咙中的阀门失去释放空气的能力，因此发生bel气困难的人会发生这种情况。然后必须用更大的气体压力推动它，这样阀门才能打开，从而引起打嗝。
这种称为食道括约肌的瓣膜是食物通过口腔的通道。
吞咽时括约肌会松弛。不吞咽时，这种肌肉会收缩或收紧。打嗝时，这种括约肌需要放松一段时间以让空气逸出。
虽然它看起来微不足道，但很难带来打嗝让人感到痛苦。感觉食道周围有气泡没有丢失。这很烦人，有时很痛苦。
如果很难打嗝，应该做些什么？
通过饮用使胃中产生气体压力
饮用软饮料可以更容易地将气体压力推出胃部。特别是如果你通过吸管喝它，这将增加压力，使气体更容易出来，并可以打嗝。
或者，您可以一边喝一整杯水，一边屏住呼吸，捏住鼻子，确保不要过度。
通过食物压力
吃含气体的食物会增加胃内的气体压力。吃这些挤压的食物，以便你可以立即鼓励你打嗝：
- 苹果
- 梨子
- 红萝卜
- 全麦面包
- 口香糖
移动
身体运动可以对胃施加压力并将其向上推，这样你就可以打嗝。这项运动是为了让你的腹部肌肉收紧。这样，你将有助于对被困在胃中的气体施加压力，使其更容易脱落。
- 如果你坐着，快点起床。或者如果你站着，试着快点坐下。您还可以快速进行躺卧和站立动作。
- 除了这些动作，你还可以走路，慢跑，上下跳跃，将气体推出胃部
- 躺在你的肚子上，弯曲你的膝盖在你的胸前，尽可能向前伸展你的手臂。向前伸展双臂，向后拱起。保持头部和喉咙挺直。
调整呼吸方式
如何呼吸也会影响这一点。如果打嗝有困难，必须这样做：
- 坐直时呼吸
- 通过口腔吸入空气将空气注入喉咙，直到感觉到喉咙里有气泡。
- 然后用舌头闭合上嘴，呼气，使出来的气道更窄。反复做。
打嗝足以解决肠胃胀气吗？
胃感觉紧张是一种随着时间的推移通常会逐渐消失的状况。打嗝只会让你暂时舒服。
通常胀气会自行改善。但是，如果它没有改善，特别是在你打嗝之后，你应该立即去看医生。
此外，如果伴有胃肠胀气，请立即就医：
- 腹泻
- 长期腹痛
- 便血有血
- 大便变色
- 不必要的减肥
- 胸部疼痛
- 恶心和呕吐继续复发
如果伴有这些症状，可能会出现某些需要特别护理的消化系统疾病，而不仅仅是胃肠胀气。
带来困难让胃感觉更加臃肿，以下是如何克服它
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