内容:
- 医疗视频: 每天把“小米粥”當晚飯的人到最後都發生了什麼，早看早受益 - 健康 好 生活
- 1.富含复合碳水化合物
- 玉米粥含有无麸质
- 3.含有维生素A.
- 4.类胡萝卜素来源
- 5.低脂肪
- 6.含有重要的矿物质
- 玉米粥含有蛋白质
医疗视频: 每天把“小米粥”當晚飯的人到最後都發生了什麼，早看早受益 - 健康 好 生活
玉米粥是源自意大利的粗磨粉。玉米粥的质地会有所不同，具体取决于烹饪时间和服用时间。如果在烹饪后立即食用，玉米粥仍然是热的和柔软的质地。如果它很长，玉米粥会变得浓稠，浓稠，可以切成薄片状。玉米粥对健康有什么好处和好处？让我们说，请参阅下面的解释。
1.富含复合碳水化合物
复合碳水化合物是含有纤维和淀粉的碳水化合物。复合碳水化合物在体内分解的时间比简单的碳水化合物长，因此它们在进食后不会引起血糖波动。这种情况使身体能量更长，并可以控制食欲。
这种类型的碳水化合物对糖尿病患者也有好处，因为葡萄糖（糖）释放到体内的速度很慢，可以控制血糖。
复合碳水化合物还可以让你更长时间，保持健康的消化系统，并含有你身体所需的维生素和矿物质。这是玉米粥的好处，不幸的是错过了，特别是那些有消化问题或想要减少食物份量的人。
玉米粥含有无麸质
对于正在寻找无麸质食物的人来说，玉米粥可能是正确的选择。玉米粥对患有乳糜泻的人或对麸质敏感的人是安全的。但是，当您购买速溶玉米粥产品时，您仍然应该看到产品包装中的含量是否有某些添加剂对您有害。
乳糜泻是一种慢性炎症性肠病，由麸质摄入肠道引发。麸质是小麦衍生物中发现的一种蛋白质。
当患有乳糜泻的人消费含有麸质的产品时，它会发炎 肠道和这些条件会干扰其他食物对营养物质的吸收。
3.含有维生素A.
玉米粥含有维生素A，其在免疫系统中起重要作用。维生素A可以保持上皮，排列在肺部，消化道，血管内层和皮肤上的身体组织。上皮中维生素A的存在可以保护导致疾病进入体内的细菌或微生物。
维持视力需要维生素A，尤其是眼睛视网膜需要将视觉光转换成神经信号到大脑。
4.类胡萝卜素来源
类胡萝卜素是植物性食物中可以转化为维生素A的色素。摄入含有类胡萝卜素的食物对身体很重要，因为类胡萝卜素可以作为抗氧化剂，保护体内的细胞，组织和器官免受可能导致癌症发展的自由基的影响。心脏病和眼病。
一些类胡萝卜素转化为维生素A，具有维持免疫系统，保持眼睛健康和支持生长发育过程的功能。
5.低脂肪
基本上，玉米粥是一种低脂肪食物，可以安全食用低脂肪饮食。但是，这一切都取决于你如何处理这种玉米粥。避免使用额外的饱和脂肪来烹饪，就像使用黄油一样。用饱和脂肪烹饪最终会使玉米粥的益处减少。
6.含有重要的矿物质
玉米粥含有必需的矿物质，即钙，铁，镁，磷，钠和锌。在玉米粥中少量发现的维生素是维生素B和E.一种有用的矿物质是维持骨密度和平衡体内液体水平之一。
玉米粥含有蛋白质
玉米粥的主要成分是碳水化合物，但玉米粥仍然含有蛋白质。该蛋白质在许多代谢过程中起作用并在体内形成身体结构。蛋白质还在酶，激素和神经递质的形成中起作用。体内液体的平衡也受蛋白质的调节。
