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医疗视频: 糖尿病患者宜吃和忌吃水果
与高血压患者（高血压）相反，鼓励患有低血压或低血压的人食用有助于增加血压的食物。为了增加血压，你可以吃很多含有钠或钠的食物。
实际上，很容易找到含有钠的食物。例如，在包装食品，即食食品或高盐食品中。然而，这些食物通常还含有大量饱和脂肪和胆固醇，因此对健康不利。另一种增加血压的更健康的方法是吃水果和蔬菜。
是的，水果和蔬菜也含有钠，即使少量也是如此。此外，水果和蔬菜也含有大量的水。水还可以帮助你增加血压。保持身体充足的水分是控制血压的一种方法。脱水或缺水会使您的血压下降。
对于那些患有低血压的人，我们鼓励你多喝水。消耗大量的水可以增加血容量，因此它可以帮助增加血压。
这里有一些水果和蔬菜，你可以消耗，以增加血压。
西瓜
西瓜是含水量最高的水果之一。一个西瓜的含水量可达92％。这种大量的水可以帮助身体增加血压。此外，西瓜还含有番茄红素，番茄红素是帮助身体对抗自由基和预防癌症的抗氧化剂之一。其他含有高含水量的水果是91％的橙子，含有90％水分的哈密瓜，含有87％水的菠萝和橙子，以及含有84％水的苹果和梨。
柠檬
柠檬也是推荐用于低血压人群的水果之一。这种水果富含水分，有助于防止脱水，降低血压。此外，柠檬还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助调节血液循环，维持血压。
甜菜
这种红色水果有很多好处。甜菜可以用作血液增强剂，甜菜也可以帮助你控制血压。在100克甜菜中含有36毫克的钠和330毫克的钾。您可以通过将甜菜制成果汁或在烹饪中添加甜菜来获得甜菜的好处。
黄瓜
你可以很容易地找到黄瓜作为新鲜蔬菜，泡菜，沙拉，大杂烩等。黄瓜是一种含有高含水量的水果。在一个黄瓜中，它可以含有96％的水。因此，当您订购的食物中的盘子上有黄瓜时，您不应该吃它们。对于那些低血压的人来说，黄瓜可以帮助满足你的水需求，这样它可以帮助你控制血压。
蕃茄
就像黄瓜一样，西红柿也很容易找到，作为烹饪或蔬菜的装饰。但是，不要扔掉它而不吃它，相反，西红柿对你有很多好处，比如滋润身体，帮助控制血压。这是因为西红柿含有大量的水，含量为94％。
红萝卜
在制作汤时，其中一种强制性成分是胡萝卜。出乎意料的是，胡萝卜可以增强你制作的汤的味道。胡萝卜中的高钠含量可以使您的食物味道更加美味。胡萝卜每100克含有70毫克钠。此外，胡萝卜还含有87％的水，其中水也可以帮助控制血压。
芹菜
芹菜通常添加在每道菜中，以增强美食的外观或作为增味剂。是的，芹菜确实可以用来加强美食的味道。这是因为芹菜含有高钠。芹菜叶每100克含有96毫克钠，而芹菜根每100克含有75毫克钠。此外，芹菜还含有95％的水，还含有叶酸，维生素A，维生素C和维生素K.
菠菜
清澈的菠菜是您熟悉的一道菜。刚刚做好蔬菜，菠菜已经可以成为美味佳肴。显然，菠菜在100克菠菜中含有4毫克钠，确实少量。但是，菠菜含有足够的水，相当于92％。所以，你可以用菠菜来控制血压。菠菜还含有叶黄素，纤维，叶酸和维生素E.菠菜中的维生素E可以作为一种抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基，防止细胞受损。
加工水果
加工过的水果含钠量很高。所以，你可以吃水果加工，以帮助增加血压。加工水果的一些例子是水果罐头，干果（例如葡萄干），用薯片制成的水果等。
