内容:
- 医疗视频: 糖尿病的早期症状，如果你有“三多一少”应该重视
- 前驱糖尿病的原因是什么？
- 前驱糖尿病的最初症状是什么？
- 如果您患有前驱糖尿病该怎么办
- 1.减肥
- 2.减少碳水化合物的摄入量
- 3.做糖尿病饮食
- 4.身体活动
医疗视频: 糖尿病的早期症状，如果你有“三多一少”应该重视
前驱糖尿病是糖尿病的早期预警。当血糖水平开始超过正常限度时会出现这种情况，但不会太高而不能归类为糖尿病。
如果没有立即预料到，前驱糖尿病的状况可能是糖尿病，其非常容易发生各种危险疾病的并发症，例如心脏病，血管，肾，神经和眼睛。这就是为什么早期识别前驱糖尿病的早期迹象，以减少完全患糖尿病的风险。
前驱糖尿病的原因是什么？
到目前为止，前驱糖尿病的确切原因尚不清楚。然而，专家认为遗传因素和家族史在预测的发生中起着重要作用。
此外，前驱糖尿病通常是由于不健康的日常饮食引起的，例如高糖，高卡路里，高脂肪和较少的纤维。缺乏身体活动 - 或很少移动和锻炼也可能是导致这种情况的一个因素。
患有前驱糖尿病的人使他的身体无法有效地使用胰岛素。有时这会导致过多的糖在血液中循环。现在，高血糖水平会导致严重的健康并发症，特别是对血管，心脏和肾脏的损害。
前驱糖尿病的最初症状是什么？
大多数人都没有意识到他们是否正在经历前驱糖尿病的症状之一。在大多数情况下，当一个人开始意识到症状时，病情已发展成2型糖尿病。
但是，有一些最常见的症状可能是前驱糖尿病的早期迹象，即：
- 很口渴
- 经常排尿
- 视力模糊
- 很疲劳
如果您遇到上述任何一种情况，您必须保持警惕。特别是如果你有糖尿病和家族史 高血压 并且超重。立即检查您的血糖水平以确认这种情况。
如果您患有前驱糖尿病该怎么办
前驱糖尿病患者发展它的风险更大 2型糖尿病，即便如此，通过预测和处理正确的风险，这可以最小化。
运用健康的生活方式是一种方法 预防糖尿病并发症 更严重。您可以进行多种生活方式变化，包括：
1.减肥
研究表明，简单的减肥 - 体重的5％至7％ - 可以预防或延缓糖尿病的发展。例如，如果您的体重为90公斤，那么减掉约10公斤的初始体重可以帮助您降低患糖尿病的风险。
2.减少碳水化合物的摄入量
碳水化合物是最能影响体内血糖的营养素。你可以通过少吃碳水化合物来减少血糖和减肥。
避免食用精制碳水化合物，如白面包，意大利面，米饭，薯片，苏打水和其他类型的富含糖的食物或饮料。相反，增加非淀粉类食物的摄入量，如谷物，小麦，豌豆，玉米，马铃薯，小麦，糙米和芸豆。
3.做糖尿病饮食
糖尿病饮食的原则基本上是如何管理营养和营养需求的平衡部分，以免血糖水平迅速飙升。减少含有高糖的食物，选择低热量和无糖的甜味剂来预防糖尿病和控制卡路里摄入量。
别忘了，还要注意食物部分。请先咨询您的医生或营养师，以了解您的日常营养需求。
4.身体活动
身体活动不仅有助于控制体重，还可以帮助您更好地利用胰岛素。胰岛素是体内的天然激素，其功能是将葡萄糖转化为能量。
此外，这种激素还有助于控制体内血糖水平（葡萄糖）。您可以定期进行有氧运动或重量训练，每周至少3次，每次30至45分钟。如果您没有足够的时间锻炼身体，可以进行简单的体育活动，如散步，骑自行车，游泳，园艺或其他任何您喜欢的活动。
