内容:
- 医疗视频: 如何消除焦慮和恐懼（聖嚴法師-大法鼓 0711）
- 手术前可以做些什么来克服焦虑？
- 1.收集尽可能多的信息
- 2.与正在处理您的医生交谈
- 3.做一些可以让你放松的事情
- 4.吃健康的食物
- 5.充足的睡眠
- 6.积极思考
- 你可以用镇静剂克服手术前的焦虑吗？
医疗视频: 如何消除焦慮和恐懼（聖嚴法師-大法鼓 0711）
许多人在接受手术时感到焦虑和害怕。焦虑和恐惧是自然反应。然而，过度焦虑实际上会使您的手术前的健康状况恶化。查看手术前处理焦虑的各种简单方法。
手术前可以做些什么来克服焦虑？
实际上，在手术前没有确定的方法来应对焦虑和恐惧。但是你可以采取一些措施来克服焦虑。
1.收集尽可能多的信息
为了不感到焦虑和害怕过度，您可以挖掘有关手术方法的信息，了解要应用的麻醉类型以及手术时可能出现的风险。当你肯定知道，当你的手术进行时，你的医生会做些什么，你的焦虑会减少。
2.与正在处理您的医生交谈
您可以告诉与您有关的焦虑和恐惧的医生。表达让你焦虑和害怕的东西。这样，医生将提供概述，将执行的操作程序以及您将获得的手术的可能结果。
如果焦虑是由手术引起的，解释程序将无法缓解。在这种情况下，如果患者确实经历了严重的压力，医生会给他镇静。同时，如果您或您最亲近的人有与手术相关的不良经历，请再次询问处理您的医生，并确认这是否具有相同的目的。
3.做一些可以让你放松的事情
你可以做自己喜欢的事情，以应对因接近运营计划而产生的焦虑和焦虑。或者做可以让身体放松的活动，如按摩，针灸或瑜伽。
但是，如果您住院，您可以做一些事情，比如听乐器音乐，阅读喜欢的书，或者与离您最近的人聊天。这些事情会让你忘记一些关于将在不久的将来进行的运营计划的时间。
4.吃健康的食物
没有你的意识，你消费的食物会对你的心情产生影响。因此，当您晚吃时，您会感到烦躁或疲惫也就不足为奇了。
为了克服手术前的焦虑，首先要与医生讨论在进入手术室之前能够和可以消耗的东西。因为大多数外科手术需要患者禁食几个小时。
如果允许进食，尽量减少糖和精制碳水化合物的摄入量，但由于缺乏维生素B（如叶酸和B12）会增加B族维生素的摄入量，可引发抑郁症。一些可以克服抑郁症的食物是富含ω-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，金枪鱼等。
5.充足的睡眠
失眠可能是手术前焦虑的症状之一。为了解决这个问题，请在D日前几天尝试改变睡眠模式。每天至少开始睡7个小时，并摆脱可能影响睡眠质量的东西。
6.积极思考
让焦虑变得更糟的一件事是对你的身体状况或你正在经历的疾病的消极想法，或者它也可能是你周围环境的负面气氛。因此，在手术前克服焦虑的一种方法是积极思考。
你可以用镇静剂克服手术前的焦虑吗？
经历过度焦虑的患者通常会服用镇静剂。事实上，没有具体规定药物可以在手术前治疗焦虑症，但苯二氮卓类药物通常是用过的药物。苯二氮卓类药物可使患者放松，并可在手术前一天晚上舒适地睡觉。
