内容:
- 医疗视频: 拉肚子太痛苦，吃什麼食物可以緩解症狀呢？
- 应避免腹泻食物和饮料
- 1.牛奶和牛奶类食品
- 2.含有咖啡因，含酒精的软饮料
- 3.油腻和脂肪的食物
- 腹泻时必须食用的食物和饮料
- 1.肉汁
- 2.含有高碳水化合物的食物
- 3.没有加油的蔬菜
- 4.适当的液体消耗
医疗视频: 拉肚子太痛苦，吃什麼食物可以緩解症狀呢？
时间 腹泻 攻击，你会感到胃灼热，随后强烈的排便冲动（BAB）不断。这种情况可以影响任何人，甚至可以持续数周，因此腹泻会干扰您的日常活动。
腹泻的原因各不相同，但最常见的是我们做的坏习惯。一个简单的例子就是吃不干净或懒得洗手的食物的结果。那么，为了克服和减轻正在经历的腹泻，你必须聪明地选择食物和饮料来配合腹泻药物，这样它们就不会变得更糟。大概，当腹泻好，不适合食用时，什么饮料和食物？
应避免腹泻食物和饮料
1.牛奶和牛奶类食品
首先，腹泻是牛奶和牛奶类食物时应该避免的。即使你没有乳糖不耐症，最好还是避免它 乳制品 一段时间。腹泻可导致身体消化乳糖（乳制品中发现的糖）所需的乳糖酶量减少。
以下是一些含有乳糖的产品：
- 牛奶
- 奶酪
- 冰淇淋
2.含有咖啡因，含酒精的软饮料
对于那些患有腹泻的人，你应该避免食物和饮料导致更多的液体流失。含有咖啡因的酒精，苏打水和饮料可以起到利尿剂的作用（增加尿液产量和体积），这意味着当您腹泻时会导致脱水或导致脱水的风险增加。此外，酒精饮料和碳酸饮料也会降低您服用的腹泻药物的有效性。
3.油腻和脂肪的食物
根据研究，油腻和脂肪含量高的食物会使腹部肌肉拉伤，导致腹泻加剧。这些脂肪含量高的食物可以减缓胃排空，让你感到臃肿。此外，脂肪类食物可使腹泻药物难以被人体吸收。
腹泻时必须食用的食物和饮料
1.肉汁
当您经历腹泻时，尝试通过富含食物的食物继续消耗液体。腹泻时可以食用的美味可口食物包括温鸡汤，番茄汤或菠菜。
2.含有高碳水化合物的食物
- 白米饭和粥：白米含有能够恢复能量的碳水化合物，也是腹泻时食用的好食物。你可以将大米加工成粥，这样很容易被肠道和胃消化。然而，避免使用糙米，因为即使它是健康的，糙米含有气体，所以当腹泻时消费它是不好的。
- 光滑的苹果：吃土豆泥（原浆）可以提供能量提升，因为苹果含有碳水化合物和糖，以及果胶。营养有助于阻止正在经历的腹泻。
- 香蕉： 鼓励腹泻的人吃香蕉，因为香蕉含有果胶，这有助于使粪便变得坚实。此外，香蕉中的碳水化合物含量可以增加能量，帮助您度过腹泻。
3.没有加油的蔬菜
当您腹泻时，我们鼓励您吃蔬菜来补充当您过度排便时丢失的重要营养素。当腹泻是胡萝卜，青豆，甜菜和西葫芦时，安全且消费良好的蔬菜的一些例子。
但是，也有必须避免的蔬菜，例如会导致气体或难以消化的蔬菜。示例 西兰花，花椰菜，辣椒粉，豌豆，绿叶蔬菜和玉米。
4.适当的液体消耗
腹泻会增加体液和离子的流失。如果没有克服，你可能会脱水，这会加重你的腹泻，甚至可能是致命的。腹泻的一种治疗方法是维持足够的体液和离子。这很重要，因为身体会通过持续的汗液和排便而失去液体和离子。
腹泻时，建议您多喝水。因为，在这种情况下，你需要液体来补充身体，通过排汗和排便来减少大量的液体。
