内容:
医疗视频: 糖尿病人，早上锻炼还是晚上锻炼好？专家一次性给你讲明白
糖尿病无法治愈，但可以通过改变您的生活方式来控制。如果你想要控制糖尿病，从运动习惯到饮食，很多事情都要改变。许多人说，两者的结合足以防止血糖水平激增。但实际上，更重要的是，它是糖尿病的常规运动或饮食吗？应该优先考虑哪一个？
采取糖尿病饮食有多重要？
体重和糖尿病似乎有着相当密切的关系。因为，超重或肥胖的人患糖尿病的风险高于体重正常的人。
糖尿病可能难以完全治愈，但当然这种疾病仍然可以控制。其中之一是采用健康的饮食，使体重保持理想。从梅奥诊所页面报道，糖尿病患者必须完全服从他的饮食，因为这将极大地影响他的健康状况。
原因是，如果糖尿病患者不遵守健康饮食规则，例如摄入过多卡路里和脂肪的来源，那么血液中的葡萄糖水平将会增加。如果发生这种情况，可能会导致严重的问题，即高血糖（高血糖）和神经，肾脏和心脏出现并发症。
为了将血糖水平保持在安全范围内，鼓励糖尿病患者始终保持健康均衡的饮食。例如，通过食用符合您需求的份量，定期进餐，并挑选所有类型的食物。
重要的是要记住，这条规则不仅适用于超重的糖尿病患者。体重正常但患有糖尿病的人也应该采用这种均衡的饮食。
那么，糖尿病患者的常规锻炼有多重要？
如果你想拥有健康的身体，运动已成为必需品，当然这也适用于糖尿病患者。显然并非没有理由，如果许多健康专家建议糖尿病患者定期锻炼。因为，运动被认为能够预防糖尿病发展更严重，同时防止可能致命的疾病的并发症的出现。
怎么会这样？根据加利福尼亚州糖尿病运动学院创始人，弗吉尼亚州体育科学教授Sheri Colberg-Ochs博士的说法，当你运动时，身体细胞会增加体内胰岛素激素的功效，从而起到保持血糖水平平衡的作用。 ，
此外，定期锻炼还可以帮助您保持体重在正常范围内。博士Colberg-Ochs建议糖尿病患者每周至少进行两到三次体育锻炼。
如果您不习惯经常锻炼，则无需担心。您可以在开始定期进行体育锻炼之前先咨询您的医生，然后开始慢慢偏离轻度强度。随着时间的推移，锻炼的强度将逐渐增加。
那么，如果您患有糖尿病，哪个更重要？
从本质上讲，糖尿病的运动和饮食是必须做的两件事，对控制糖尿病非常重要。均衡饮食和定期运动是控制糖尿病成功的关键因素和策略。
一项研究表明，运动和健康饮食相结合可以缓解糖尿病症状，同时降低患糖尿病高风险人群的风险。
需要注意的是，糖尿病的运动和饮食必须结合在一起。举例来说，如果你经常运动，同时遵守常规饮食，吃富含营养和低脂肪的食物。然后它将更容易保持理想的体重。
但恰恰相反，如果你只吃健康的食物，而不是伴随运动。或者只是进行定期运动，而不是伴随着进食糖尿病的推荐食物来源，那么你将无法获得最佳的健康结果。
根据“教育与健康促进杂志”的报道，糖尿病患者确实应该将体育活动，定期饮食模式和常规服用药物结合起来。这三件事对于平衡体内胰岛素和葡萄糖水平至关重要。
