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医疗视频: 標準體重怎麼算
拥有理想的体重肯定是每个人的梦想。毫不奇怪，很多人都在争相获得理想的体重。但是等等，你期望的重量已经与你理想的体重一致吗？有时，有些人想减肥。当然，这对健康不利。体重非常薄或非常肥胖，不建议使用。那么，你怎么知道你的理想体重？
我为什么要有理想的体重？
拥有理想的体重对于保持整体健康非常重要。另外，是预防和控制各种疾病的一种方法。体重过重或肥胖会增加患上严重疾病的风险，例如心脏病，高血压，中风，2型糖尿病，胆结石和某些癌症。
如何计算你理想的体重
您的体重是否属于理想类别？每个人的理想体重是不同的。所以，不要将你的体重与朋友，亲戚，家人和其他人的体重进行比较。
要找出你的理想体重，你可以调整到你的身高。为此，在开始计算适合您的重量之前，您应首先知道您的身高。
要计算您的理想体重，您可以使用它 布罗卡的配方 皮埃尔保罗布罗卡发现。这个公式很容易使用。
找出你有多重量 正常 或不，您可以使用以下公式计算：
正常体重（kg）=身高（cm） - 100
所以，如果你有160厘米的高度，你只需称重60公斤即可。但是，如果你想要一个理想的体重，它是不同的。
这种理想的体重在男性和女性之间有所区别。这是因为男性和女性的身体成分不同。男性的肌肉质量比女性多，而女性体内的脂肪成分更多。
以下是计算体重的方法 理想 使用布罗卡的公式。
男人 ：理想体重（kg）= [身高（cm） - 100] - [（身高（cm） - 100）×10％]
女子：理想体重（kg）= [身高（cm） - 100] - [（身高（cm） - 100）x 15％]
例如，如果你的身高是158厘米，你理想的体重是58-8.7 = 49.3厘米。
获得理想体重的关键
从上面的解释可以看出，即使你有正常的体重，它也不一定适合你。通常女性都渴望拥有理想的体重。拥有理想的体重和苗条的身材是每个女人的梦想。这是很自然的，但是不要让你做的饮食让理想的体重成为一个失误。
要获得理想的体重，并不意味着你必须严格控制饮食。关键是平衡进入身体的能量和出来的能量。如果你必须减肥以获得理想的体重，那么从你体内释放的能量必须大于进入的能量，反之亦然。
如果难以获得理想的体重，正常体重足以让您的身体更健康。要确定您的体重是否属于正常类别，您可以使用BMI（体重指数）公式。
在获得BMI计算结果后，您可以根据以下类别查看您的身体状况。
- 告诉 薄，如果BMI低于18.5
- 告诉 正常，如果BMI是18.5-25
- 据说超重（超重），如果BMI是25,1-27
- 告诉 肥胖，如果BMI超过27
