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医疗视频: 蜂蜜、楓糖、黑糖比較健康？選對好糖 減低甜蜜的負擔 健康2.0 20151011(完整版)
蜂蜜和糖浆 枫 是一种天然和健康的甜味剂，用作糖的替代品。糖浆的颜色 枫 非常类似蜂蜜，棕色和厚。一般来说，糖浆 枫 用作煎饼的糖浆倒在上面。糖浆很少见 枫 用于一些蛋糕食谱或甜点，以提供独特的味道或装饰食物。然而，蜂蜜通常被认为是比它更健康的煎饼的补充 枫糖浆。 是真的
蜂蜜和糖浆营养成分的区别 枫
卡路里
在蜂蜜和糖浆中发现的卡路里 枫 几乎一样。一汤匙糖浆 枫 含有52卡路里，而一汤匙蜂蜜含有64卡路里。一杯糖浆 枫 含有819卡路里和1,031卡路里的蜂蜜。因此，蜂蜜中的卡路里略高于糖浆 枫树。
糖类
每一汤匙糖浆 枫 含有约13.5克碳水化合物，其中12.4克来自糖。而在一汤匙蜂蜜中含有17.4克碳水化合物和17.3克来自糖的碳水化合物。这解释了就糖，糖浆而言 枫 事实证明它比蜂蜜更好，因为它的蔗糖含量较少。
脂肪
脂肪含在一汤匙糖浆中 枫 是0.1克，含有不健康的脂肪 (饱和脂肪一点点，单不饱和和多不饱和。然而，蜂蜜不含脂肪，这意味着它也不包含这些不良脂肪的三个子类别。
维生素和矿物质
蜂蜜的维生素含量高于糖浆 枫，蜂蜜含有维生素B6和维生素B6 维生素C.，而糖浆 枫 不包含任何两者。
但另一方面，糖浆 枫 含有比蜂蜜更多的矿物质。这个糖浆 含有大量的铁, 钙，锌，锰和钾。另外，糖浆 枫 还提供比蜂蜜更多的钠。
蜂蜜含有氟化物，有益于 牙齿健康，而糖浆 枫 没有这样的内容。
其他营养成分
蜂蜜中含有的其他营养成分是氨基酸。糖浆 枫 不含氨基酸，但含有糖浆 枫 含有两倍于蜂蜜的水。
基于研究 由...发布 美国饮食研究协会杂志，糖浆 枫 和蜂蜜发现 antiocsian内容 中级活动水平。 130克蜂蜜或糖浆中的抗氧化剂含量 枫 这相当于每天一份坚果或浆果。抗氧化剂有益于战斗 癌症自由基 和 减缓衰老.
蜂蜜与糖浆 枫哪一个更健康？
如果您患有糖尿病或想减少糖摄入量，请同时食用蜂蜜和糖浆 枫 应该避免或减少数量。使用低卡路里或天然甜味剂，如甜叶菊叶，无糖，只含有零卡路里。
但是，偶尔会食用蜂蜜或糖浆 枫 当然，你可以。如果你搜索 拔顶 糖含量较低的煎饼，糖浆 枫 是一个更好的选择。如果你想要维生素和非脂肪摄入量，蜂蜜是最好的选择。蜂蜜和糖浆 枫 必须正确和充分地消费 防止高糖摄入量 和体内的卡路里。
