内容:
- 医疗视频: Dr. Stephen Phinney - 'Optimising Weight and Health with an LCHF Diet' - Part 1
- 保持健康，使其在旅行时不会受到伤害
- 1.习惯于经常洗手
- 2.不要忘记食用维生素
- 3.充足的睡眠
- 4.选择食物和饮料时要小心
- 5.喝足够的水
- 6.可以选择饮用瓶装水
- 7.始终提供药物
医疗视频: Dr. Stephen Phinney - 'Optimising Weight and Health with an LCHF Diet' - Part 1
当您计划短途旅行或长时间旅行时，您不仅需要考虑旅行休闲娱乐场所。您的健康必须是第一要务。由于你的不健康状况，不要让这个愉快的时刻受到干扰。所以，找到旅行时预防疼痛的建议非常重要。来吧，请看以下评论。
保持健康，使其在旅行时不会受到伤害
1.习惯于经常洗手
洗手是每个人都可以轻松保持健康的重要事项之一。只要您的旅行将从一个地方旅行到另一个地方，您触摸了多少东西并使细菌和细菌粘在您的手上。
洗手可以杀死并减少手上的污垢。特别是在你吃或喝之前。也习惯按照正确的步骤洗手，以最大限度地提高手部卫生。
博士疾病控制和预防中心（CDC）的Tieno建议您使用抗菌洗手液作为替代品，如果您没有找到肥皂和水。至少如果不能洗手，建议您不要触摸脸部区域。这样细菌就不会通过眼睛，鼻子或嘴进入。
2.不要忘记食用维生素
旅行时预防疼痛的一种方法是定期服用维生素。因为，在旅行时你做的活动不多，所以当身体状况减弱时，你被各种疾病攻击的几率增加。通过常规消耗维生素，预计你的免疫系统会更加清醒。
维生素可以从天然食物来源获得，例如水果和蔬菜。但是，如果您有某些健康问题或想要前往健康食品或健康食品最少的地方，那么在离开医生之前向医生寻求维生素补充剂是没有害处的。
3.充足的睡眠
尽管散步是令人兴奋的，但遵守良好的睡眠规则对您来说很重要。有些情况会使你的睡眠时间表变得混乱。从繁忙的旅行计划开始，酒店或住宿地点不太舒服，或因身体太累而无法入睡。
但是，仍然要确保你有足够的睡眠。如果没有，这将影响您的健康状况。
4.选择食物和饮料时要小心
散步去各个地方，让您有机会找到有趣的新食物。等一下，等一下。最好弄清楚你可能会或不会消费哪些食物和饮料。
每个新的地方都必须有各种特殊食物，你的工作是找出食物或饮料的含量，并根据你的身体状况进行调整。特别是如果您对某种食物或饮料过敏。
5.喝足够的水
喝足够的水是旅行时保持身体健康的关键之一。旅行时天气因素和活动水平的差异也需要考虑身体所需的液体量。如果你走得更远，在度假时移动和移动，增加流体消耗，比平常更多。
6.可以选择饮用瓶装水
当你出国旅行时，那里的大多数人都会从水龙头里喝水来解渴。但是，不要直接吞下这件事。如果您不确定那里的水源清洁度或您正在访问的地区卫生条件差，可以选择饮用瓶装水。
实际上你可以尝试直接从水龙头品尝水的味道，但最好不要经常。来自US News Travel的报道，有两种可能导致您因饮用自来水而生病的可能性。
首先，水龙头中的水确实被细菌，病毒和其他细菌污染。其次，你体内有很多细菌不熟悉这种水源。与该地区习惯自来水饮用的人相比，情况可能会有所不同。因此，建议饮用瓶装水以避免健康问题。
7.始终提供药物
最后但不要忘记在旅行时始终可用于药物。因为，你永远不知道什么时候会发生最糟糕的事情。通过始终提供急救箱以及您需要的药物，可以最大限度地减少您在旅行时生病的可能性。
