内容:
- 医疗视频: 身體出現「這10種癥狀」，是糖尿病的早期信號！有的話，該去查個血糖值了！
- 为什么糖尿病会影响睡眠模式？
- 什么是与糖尿病相关的睡眠障碍？
- 1.睡眠呼吸暂停
- 2.不安腿综合症
- 3.失眠
- 你如何应对糖尿病导致的睡眠障碍？
医疗视频: 身體出現「這10種癥狀」，是糖尿病的早期信號！有的話，該去查個血糖值了！
糖尿病是指您的身体无法产生足够的胰岛素，或胰岛素无法正常运作的疾病。这导致血液中过量的葡萄糖。糖尿病患者的症状可能会有所不同，具体取决于您的血糖控制程度。然而，糖尿病患者经历睡眠障碍并不罕见。
为什么糖尿病会影响睡眠模式？
在2012年的一项研究中，科学家研究了睡眠障碍与糖尿病之间的关系。所讨论的睡眠障碍包括睡眠困难，难以入睡，甚至睡眠持续时间过长。
该研究发现，睡眠障碍与糖尿病之间存在明显的关系。研究人员表示，睡眠不足会显着增加患糖尿病的风险。
患有糖尿病并不意味着您的睡眠模式会被打乱。您的睡眠模式是否受到您所经历的糖尿病症状以及您如何克服这些症状的影响。当您不活动时，某些症状会更明显：
- 高血糖水平会导致您经常小便。如果你的血糖在晚上很高，你经常会醒来小便。
- 如果你的身体有多余的糖，糖会从你的身体组织吸取水分。这会让你感到口渴，让你想要不断喝酒。
- 低血糖症状如颤抖，头晕或出汗也会影响您的睡眠。
什么是与糖尿病相关的睡眠障碍？
1.睡眠呼吸暂停
这种情况是糖尿病患者最常见的睡眠障碍。 睡眠呼吸暂停 是睡眠期间您的呼吸反复停止并且可以自动再次返回的状态。 睡眠呼吸暂停 在2型糖尿病患者中更为常见，这是因为通常患有此类糖尿病的人往往体重过重。
经常遇到的症状是白天疲劳和睡眠时打鼾。保持理想的体重是缓解症状的一种方法。
2.不安腿综合症
这种情况的特征在于持续移动腿部的愿望。在下午或晚上更常感觉到不安腿综合症（RLS）或不安腿综合症，导致一个人无法入睡。这种情况可能是由于体内缺铁引起的。经历RLS的人的风险因素是高血糖水平，肾脏问题和甲状腺疾病。
3.失眠
失眠的特征是开始睡眠或保持睡眠的障碍。如果你有高血压和高血糖水平，你就更有可能经历失眠。
你如何应对糖尿病导致的睡眠障碍？
您可以按照以下提示获得更好的夜间休息：
- 睡前避免使用手机，因为光线可以让你保持清醒。你可以在睡觉前看书，以帮助你更好地睡觉。
- 睡前不要饮酒。
- 关闭手机，以免信息或来电打扰您。
- 鸟鸣声，垃圾收集者或早上经过的汽车的声音会打扰你的睡眠。为了解决这个问题，您可以在睡眠期间安装风扇或其他物体，其声音会分散您的噪音。
- 每天晚上在同一时间睡觉，每天早晨在同一时间醒来，包括假期。
- 避免在睡前饮用含咖啡因的饮料和运动。这项活动可以增加血液流动，让你的身体保持清醒。
克服因糖尿病引起的各种睡眠障碍
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