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医疗视频: 魚油 真的包治百病嗎？
关节疼痛是大多数成年人经常遇到的一种抱怨。许多不同的病症可引起关节疼痛，包括痛风，扭伤和受伤。然而，关节疼痛通常由关节炎引起，关节炎是由关节炎症引起的。大多数轻度关节疼痛病例可在家中处理。常规饮用鱼油被认为可缓解关节疼痛。医学界对鱼油作为关节止痛药的益处有何看法？
鱼油含有什么？
鱼油是由各种鱼类生产的，如金枪鱼，鲭鱼，鲑鱼和沙丁鱼。由于ω-3脂肪酸含量高，鱼油被认为具有各种健康益处。 Omega 3脂肪酸是人体不能产生的必需脂肪酸。因此，你可以从吃鱼或服用鱼油补充剂中摄取omega-3。
在鱼油中有两种多不饱和脂肪酸，即二十二碳六烯酸（DHA）和ekosapentanoat（EPA）。鱼油补充剂通常还含有少量维生素E，以防止产品损坏。一些鱼油产品还与钙，铁或维生素A，B1，B2，B3，C或D组合，并作为多种维生素补充剂包装。一种鱼油补充剂通常含有500-1000mg EPA和DHA。
揭示鱼油作为关节疼痛药的好处
当身体的细胞受损并且身体化学物质的释放是免疫系统反击的信号时，炎症就开始了。持续存在并长时间发生的炎症会损害身体。这是慢性关节疼痛发生的开始。
从各种研究中总结，据报道，来自鱼油补充剂的DHA和EPA形式的ω-3脂肪酸可减少体内炎症。 DHA和EPA将被身体转化为resolvin，一种阻止炎症活动的抗炎化学物质。因此，鱼油作为关节止痛药的益处可以帮助减轻由关节炎引起的疼痛和肿胀的症状。
据英国营养师协会称，每周食用2份（1份= 140克）富含omega-3的鱼对关节疼痛的患者有益。 Omega-3也存在于鱼类以外的其他来源，即植物油，深绿色叶类蔬菜，谷物和坚果。
鱼油可降低关节炎患者患心脏病的风险
除了作为关节止痛药之外，鱼油的益处还可以降低患有关节炎的人患心脏病和猝死的风险。众所周知，患有心血管疾病的风险在关节炎患者中比在从未患过关节疼痛的人中高两倍。
已知鱼油中的DHA和EPA脂肪酸对心脏健康非常有益。 Omega-3脂肪酸可预防心律失常（心律不齐），降低血栓风险，降低甘油三酯水平和高血压，增加HDL胆固醇。
鱼油太多也不好吃
如果鱼油在医生的监督下使用，则只能以高剂量服用。食用过多的鱼油会使血液不冻结，从而增加出血的机会。鱼油会引起其他影响，如bel气，口臭，胃灼热，恶心，皮疹和流鼻血。
高剂量的鱼油补充剂也可以抑制身体的免疫活动，以对抗感染。此外，摄入过多的鱼油会增加中风的风险。
