抗氧化剂应该补充补充剂吗？

今天，关于抗氧化剂的主题和主题很多。是的，随着自由基的发现成为衰老和许多慢性疾病的诱因之一，降低自由基率的需求正在增加。

抗氧化剂是克服可能出现在人体内的高水平自由基的一种解决方案。最近，出现了抗氧化剂的研究，发现了各种富含抗氧化剂的食物。更不用说，市场上提供了许多含有抗氧化剂的补充剂。

但是，是否需要抗氧化补充剂？

身体产生自己的抗氧化剂

实际上，身体有能力产生自己的抗氧化剂并克服自由基。人体产生的抗氧化剂之一包括谷胱甘肽。这种谷胱甘肽可以帮助将各种自由基转化为对身体无害的形式，最后自由基通过排毒系统释放出来。

如果身体可以用谷胱甘肽生产自己的抗氧化剂，为什么许多人仍然提供谷胱甘肽补充剂？

目前，人体从环境，食物和阳光中吸收的高自由基正在增加。不幸的是，由于今天的生活方式往往不那么活跃，消耗不均衡的食物摄入量，身体产生抗氧化剂的能力更加令人不安和下降。谷胱甘肽也是已知会下降在癌症患者，HIV，2型糖尿病，帕金森氏症和肝炎。

因此，在一些确实患有慢性排毒和十字架系统问题的人中，强烈建议使用抗氧化剂补充剂。抗氧化剂补充剂可以帮助身体减轻自由基的负担，加速疾病的愈合。

除了补充剂，一些富含抗氧化剂的食物也可以用来自然而不是过度地增加体内的抗氧化剂水平。

一些高抗氧化剂的食物来源包括：

还要记住，在决定服用抗氧化剂之前，特别是在高剂量时，你应该先咨询一位正确的医生，并提供适当的指导。超过身体需要量的抗氧化剂的大量摄入实际上可能会损害身体，因为抗氧化剂有能力转化为自由基。