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医疗视频: 腎與膀胱出問題？中醫教你保養腎經、膀胱經【57健康同學會-第467集 2012年
新的一年，新的精神;这是许多人欢迎新年欢迎的表达方式。这不仅仅是个人生活的问题，而且很多人也在争取在新的一年里做出健康的决定，原因很简单，就是为了获得更好的健康。
然而，就像一个梦;有时解决方案只是一种话语。因此，去年的决议将与下一年的决议相同，因为该决议尚未实施。解决问题总是很有趣，但维护它很困难。
以下是一些健康的解决方案，可能是您今年的解决方案，但直到现在您仍然无法运行它们：
减肥
减肥不仅是新的一年的决心;但它也是每天的分辨率，特别是在你意识到你的体重正在上升之后。因此，减肥的愿望是每年最流行的分辨率，因为将其写在分辨率列表上比应用它更容易。而且，如果你是那些发现难以抗拒食物诱惑的人之一。
如果你真的想在2017年减肥，你可以应用的简单提示是：
- 与你最避免的食物和平相处;因为你试图避免吃这些食物的次数越多，你就越想吃它们并想吃它们！如果您喜欢这些食物，例如巧克力，您可以每周吃一次或两次，只要它们保持在合理的限度内且不会过量。
- 制定更具体的目标，以便调整您将要做的饮食的形状。
- 变化 心态 你！只要你这样做，你就可以渴望减肥，以获得更好的健康。
戒烟
每个人甚至吸烟者都已经知道吸烟对健康不利，因为它可能导致疾病，甚至死亡。因此，许多试图戒烟的吸烟者都会失败。如果您真的想在2017年戒烟，这里有一些简单的提示，以帮助您实现健康的解决方案：
- 告诉别人你关心你想要戒烟的人。这对他们来说是个好消息，当然他们会支持你真正戒烟。
- 写下你决定戒烟的原因。如果你开始放弃戒烟，你必须重读你所写的内容。
- 找出你想再吸烟的原因，然后换！假设你想要在进食后吸烟，因为如果你不这样做，那么你的嘴会感觉酸，尝试通过吃糖果或任何你喜欢的东西来改变吸烟习惯，除了回到吸烟。
减轻压力
没有意识到，随着年龄的增长，生活的需求将会更大;因此，您的压力水平也可能会增加。如果不加以控制，慢性压力会增加失眠，抑郁，肥胖，心脏病等疾病的风险。因此，也许您可以通过减少2017年的压力来获得更快乐的生活方式。以下是您可以采取的一些重要步骤，以便在2017年变得更快乐，更健康，更轻松：
- 睡个好觉
- 做一个你喜欢的爱好
- 通过社交来增加朋友
- 听听你喜欢的音乐
睡个好觉
有时必须进行的活动数量可能会减少您的睡眠时间;结果，你很容易感到疲倦。所以，也许足够的睡眠是你2017年的决心之一。而获得充足睡眠的一种方法就是小睡一会儿。研究发现，经常小睡可以减轻压力，甚至可以降低患心脏病的风险。
为了充分利用午睡，这里有一些简单的提示：
- 保持睡眠时间表保持一致
- 使用闹钟设置您的午睡时间
- 睡在黑暗的房间 - 灯关闭或使用眼罩 - 以帮助您更快入睡。
保持友谊
我们经常忘记的是，保持友谊是保持健康的一种方式。一项研究发现，社会关系密切的人比没有社会关系的人寿命更长。发生这种情况是因为缺乏社会关系的人可能会让人感到孤独，转而吸毒，酗酒或吸烟。
那么，你的2017健康决议在哪里？你准备好实现吗？
