内容:
医疗视频: 停止吸烟后，我们身体会发生什么变化呢
“我可以吸一次这个！只有今晚我会抽烟，明天我会再次停下来。“
听起来很熟悉？当您经历“尼古丁”症状时，自然会出现吸烟的想法。你的思想可以尽力说服你只吸一次烟。
不要让这种想法压倒你;这在尼古丁成瘾的恢复过程中是正常的。承诺不要注意头脑，只关注你面前的那一天。
不要担心明天，不要再抽烟了。想想如何在没有吸烟的情况下度过今天。
上瘾的陈词滥调可能会突然出现，你的头脑会尝试合理化吸烟是可以的。这是与你交谈的成瘾和习惯的症状，试图引起你的注意。
保护你的思想
使用一系列理由戒烟，并提醒自己为什么停止吸烟以及停止吸烟的程度。不要以为你已经成功，所以你可以轻松吸烟并再次停止。戒烟的人通常会花费数年时间戒烟。
如果你真的想回到吸烟，请花点时间思考以下问题。
- 为什么我戒烟？
- 我吸烟多久了？
我有多长时间没有香烟？ - 免费吸烟需要多长时间？
- 如果我回去吸烟，我会再次停止吗？
- 我会再次戒烟多久？几周，几个月，几年？如果疾病出现怎么办？
- 在另一个时间停止会更容易吗？
- 吸烟怎么能给我带来好处？
- 现在的香烟可以与几个月后停止使用吗？
这些问题很难回答，但如果你想再次吸烟，请诚实地回答这些问题。照顾你摆脱这些致命习惯的自由。请记住，成瘾链将逐一打破。耐心等待，让时间帮助你。
不要让上瘾的陈词滥调原谅你回到你讨厌的习惯。你可能找不到再次获得自由的方法。
留出时间停下来，你将获得自由。
抽出时间抽烟，香烟会杀了你。
Hello Health Group不提供医疗建议，诊断或治疗。
停止陈词滥调的各种原因再次开始吸烟
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