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许多人立即使用冷敷来治疗运动后扭伤或扭伤的脚或前额肿胀的前额 kejedot 门。不幸的是，当使用冰敷来对付肿胀或其他伤害时，并不是少数人会犯一些错误。它实际上可以恶化你的病情，而不是治愈。那么，使用冷敷来对付伤害时最常见的错误是什么？请参阅以下评论。
冰敷可以减轻肿胀
冷敷通常用于缓解疼痛和挫伤，并在受伤后24-48小时出现新的肿胀。冷敷旨在减少炎症，减少组织出血，减少肌肉痉挛和疼痛。
一旦受伤发生，受伤区域将经历炎症并且导致血管损坏，导致血细胞泄漏。这就是为什么你的皮肤在受伤发生后的某个时候看起来会呈现蓝红色到深紫色的原因。
嗯，冰袋的低温可以刺激狭窄的血管，从而减缓血液流向受伤部位。血流量的减少导致炎症刺激物减少，朝着受伤区域移动，从而减少肿胀和疼痛。
在急救领域，冷敷的使用是RICE方法的一部分，即：
- [REST，受伤的部分休息。
- 我CE，在受伤部位做冰袋。
- çompression，使用弹性垫减少组织肿胀和进一步出血。
- Ëlevation，将部分伤员从心脏位置抬起，使血液流动顺畅。
因为它是受伤时急救的重要组成部分，所以知道如何正确和正确地使用冰袋非常重要。
冰包时人们最常犯的错误
以下是使用冰敷时最常见的4个错误：
压缩太久了
用冰敷过的皮肤太长会使你的病情变得更糟。这是因为长时间暴露在低温下实际上可以关闭组织，这使得恢复过程更加延迟。
您可以每天至少压缩寒冷的伤口区域3次。但是，您只是推荐 每次压缩10-15分钟，如果你想重复，在压缩之间暂停10-30分钟，这样受伤部位仍然可以获得足够的血流量。
2.将冰直接涂抹在皮肤上
这是许多人经常犯的最常见的错误。不要想早日康复，直接在受伤的皮肤上涂抹冰可能会导致冻伤并损害皮肤上的组织和神经系统。
为了防止这种情况发生，首先用薄毛巾包裹冰块，然后再将它们放在皮肤上。您也可以将毛巾浸泡在一盆冷水和冰块中，然后将其挤在皮肤上。
3.压缩时强制活动
压缩身体受伤的部位仅限于急救措施，而不是真正治愈或治疗。
为了快速恢复，你必须休息受伤的身体部位。在这个愈合期间，即使受伤后压伤已经缩小，也不要太重。最好将受伤部位休息至少24小时，直到病情真正好转。
强迫持续的身体活动可延长伤口的愈合过程。
4.不要立即寻求医疗帮助
因为它是急救，所以在受伤后寻求医疗帮助是很重要的。特别是如果您因运动或意外事故而受到严重伤害。这样做是为了防止受伤后并发症的发生。
因此，在使用冰袋处理后，您应该向医生，医院或最近的医疗机构寻求医疗帮助以获得进一步治疗。
