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有人说可以随时服用补充剂，但也有人认为服用补充剂应该在某些时候，例如早上或进食后。嗯...那么，什么时候才是服用补品的最佳时间？知道本文中的答案。
什么时候服用补品？
基本上，服用补品的最佳时间取决于您的需求和您消费的补品类型。因为有几种补充剂在进食后服用非常好，有些是在进食前食用。 P
这种差异实际上是基于并非所有补品都能以同样的方式在体内消化。这就是为什么，需要知道服用补充剂的最佳时间是基于所消耗的补充剂的类型，以便根据您的身体需要提供最佳的益处。
以下是根据所消耗的补充剂类型服用补充剂的最佳时间：
1.补充怀孕
孕期补充剂通常含有多种维生素，其中包括母亲在怀孕期间所需的各种维生素，钙，铁和叶酸。有些女性在进食前服用补充剂时会出现恶心，有些则相反。
如果感觉就像在早上或在食物让你恶心之前服用补充剂，请在晚上睡觉前喝它。基本上，怀孕补充剂的好处是累积的，所以最重要的是你每天都喝它们。它对饮用没有影响，它会定期消耗，效果会更好。
2.维生素A，K，E和D的补充
维生素A，K，E和D是脂溶性维生素。那么，服用这些补品的最佳时间是进食后。通过在进食后服用这些补充剂，您可以从这些补充剂中的维生素含量中获得最佳效果。
此外，由于维生素是一种可以溶解脂肪的维生素，你可以将它与含有不饱和脂肪或油的食物一起食用，以帮助你吸收它。例如，来自植物或其他动物脂肪的牛奶，黄油，鸡蛋，肉和脂肪。
3.补充维生素C，B和叶酸
维生素C，叶酸和所有类型的B族维生素都是易溶于水或血液的维生素类型。除此之外，工作时间仅在血液中持续几个小时。因此，服用含有维生素C，B和叶酸的补充剂最好反复进行以获得最佳效果。因此，您可以分两次服用这些补充剂，即早上，进食前30分钟或进食后两小时。
服用补品时不应该做什么
维生素补充剂有益于您的整体健康。 但是，在你服用补品之前，你应该这样做 你认为你真的需要服用这些补品吗？因为服用不合适的补品实际上会对健康有害。
如果您正在服用某些药物，您应该注意您服用的维生素和药物之间可能存在的禁忌症。例如，您不应该将维生素K补充剂与华法林药物或血液稀释剂结合使用。此外，不要超过推荐量的维生素补充剂，因为这会导致某些健康副作用。
这就是为什么，建议你始终小心任何会消耗的东西。特别是如果你怀孕和母乳喂养。这是因为在这些时候，有些补品可能不利于您的安全。
