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医疗视频: 「痛風飲食法」必備四飲食！「櫻桃」這樣吃更是「痛風救星」！語音文章
樱桃是一种受欢迎的水果，因为它们味道甜，含有大量的水。但事实证明，许多研究表明，樱桃对健康的益处非常大！一项研究表明，患有痛风的人可以通过每天食用约20颗樱桃来减少一半的复发风险。
虽然 这项研究并不能证明原因和结果，只是在吃樱桃和痛风反复发作的风险较低之间似乎存在联系。
每天吃20颗樱桃可以减轻痛风的痛苦
一项研究发表在期刊上 关节炎和风湿病 研究了多达633名有痛风的参与者，他们被建议每天至少食用20颗樱桃，持续两天。因此，食用樱桃的参与者占35％，痛风风险较低。
当樱桃与a结合时llopurinol - 减少血液中尿酸水平的药物，可以将痛风发作的风险降低75％。
樱桃提取物可以减少40％的炎症风险
痛风发生在尿酸在体内积聚，在关节和周围组织中形成晶体时。这会引起引起疼痛和肿胀的炎症反应。
一般来说，痛风发作往往会在脚趾，膝盖和脚踝的关节处复发。此前，在一项小型研究中，研究人员建议吃樱桃和樱桃产品，这些产品可以降低体内尿酸水平和炎症。
在这项研究中，研究人员转而从事在线研究，涉及过去一年有633名有痛风发作的参与者。参与者的医疗记录用于确认他们对痛风的诊断。
参与者被要求回答关于可能影响痛风风险的各种潜在因素的调查问卷，包括在痛风发作前两天内食用樱桃或樱桃提取物的影响。在t之后在没有炎症的三个月里，他们再次被要求回答同样的问题。
结果是：
- 过去两天定期服用两份樱桃，痛风风险降低50％
- 在最近两天服用樱桃提取物，由于痛风导致炎症的风险降低40％
樱桃含有高抗氧化剂
其他樱桃的好处是含有樱桃 花青素 即在红色和紫色水果或蔬菜中发现的抗氧化色素，如樱桃，甜菜，蓝莓，覆盆子，葡萄和其他具有有益特性的产品。
樱桃中含有的抗氧化剂可以抵抗引起炎症和细胞和组织损伤的自由基。已显示樱桃含量中的花色素苷不仅具有强抗氧化剂并且可用于缓解炎症，而且能够抑制癌细胞的发育。
樱桃的另一个好处是樱桃可以对抗损害眼睛的自由基。樱桃可作为黄斑变性的自然疗法和青光眼的自然疗法，因为它们含有高抗氧化剂，有助于防止眼睛受损。
