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医疗视频: 補充植物性荷爾蒙 緩解更年期症狀 | 養生我知道 | 三立財經台
可以为女性提供焦虑的一个阶段是更年期。更年期阶段本身就是女性的一个标志，如果她们已经开始衰老，并会经历各种激素变化，使身体不舒服，如情绪起伏，阴道干燥，潮热，甚至晚上大量出汗。但冷静下来。各种研究报告说，您实际上很容易缓解这种麻烦的更年期症状。其中之一是多吃大豆，例如豆豉，豆腐，毛豆或豆奶。那是为什么？
大豆中植物雌激素的含量可以帮助缓解更年期症状
伊拉斯姆斯大学医学中心的联合研究小组 在荷兰和剑桥大学 在英国进行了一项涉及6,653名女性的研究，以确定食物或草药等天然成分是否会对更年期产生重大影响。参与该研究的大约40％至50％的女性承认这些天然成分可以缓解女性更年期症状。
一种非常受女性欢迎以缓解更年期症状的食物或饮料是以大豆为主的食物。已知大豆含有植物雌激素，天然化合物具有与雌性激素雌激素相似的功能。
植物雌激素 在大豆中 据报道，能够克服潮热（体内热量感觉）和阴道干燥，这是绝经期大多数女性最常见的两件事. 不幸的是，研究人员发现大豆无法减少夜间出汗量。
幸运的是，在印度尼西亚很容易找到含有大豆成分的食物。不仅豆豉或豆腐，一些食品或大豆成分的饮料，如大豆汁和红三叶草（红三叶草）同样有助于缓解更年期症状。
大豆食品也含有异黄酮，对绝经年龄的女性有益
从未预测过激素疗法可以减轻因绝经而可能出现的疼痛。然而，这种医疗护理实际上增加了患乳腺癌和心血管疾病的风险。
现在西方国家大约有40％到50％的女性使用植物疗法和药物来缓解更年期症状。众所周知，豆腐，味噌，豆豉和毛豆等大豆食品含有大量异黄酮，可有效缓解更年期症状。
在西方国家，很少有人每天食用含有大量异黄酮的食物，每天只消耗约2毫克。与此同时，在亚洲国家，平均消耗25-50毫克。为了缓解更年期症状，每天需要10-100毫克异黄酮。
喝两杯豆浆还可以减少更年期的影响，如脸红和感觉发烫。那些每天食用1-2份大豆的人将能够减少胆固醇，骨质疏松症，痴呆症和乳腺癌问题。
