内容:
- 医疗视频: 蘑菇娘娘——【减脂三餐】健康减肥，告别油腻，可以试试这三道美味的减脂餐
- 是什么原因导致一个人得念念珠菌？
- 饮食念珠菌是如何完成的？
- 食物应该避免念珠菌饮食
- 1.糖和甜水果
- 2.含有酵母的食物
- 必须添加的食物
- 1.含有益生菌的食物
- 2.绿色蔬菜
- 这种饮食有用吗？
医疗视频: 蘑菇娘娘——【减脂三餐】健康减肥，告别油腻，可以试试这三道美味的减脂餐
念珠菌是一种酵母酵母，实际上已经存在于人体内，最常见于肠道。但是，如果这种蘑菇的过量会导致自身健康问题。这种真菌感染称为念珠菌病。
念珠菌病最常影响口腔，耳朵，鼻子，脚趾甲，指甲，胃肠道和阴道。念珠菌病的症状取决于感染区域。您可能有红色或白色的皮肤部位，导致瘙痒和刺激。其他迹象包括吞咽困难或疼痛。
是什么原因导致一个人得念念珠菌？
安东尼·萨尔萨鲁洛（Anthony Salzarulo）是纽约的健康从业者之一，他引用卫生部的话说，身体实际上具有天然酵母平衡，对健康有益。然而，如上所述，酵母的过度生长可能对身体有害。
念珠菌增生的原因是过量使用抗生素引起的。抗生素基本上可以杀死一些有益细菌，破坏坏细菌和好细菌之间的平衡。
Health的Cynthia Sass表示，免疫系统较弱，食物摄入不足，尤其是高糖摄入，也会导致念珠菌过度生长。因此，存在念珠菌饮食，其功能是控制和标准化肠中的微生物组细菌。
饮食念珠菌是如何完成的？
Salzarulo认为，胃中念珠菌过多的生长往往是由过量的糖，小麦和乳制品引起的。因此，您应该避免使用这些成分制成的食物，以恢复体内酵母的平衡。
Salzarulo建议关注念珠菌饮食所允许的内容，而不是限制吃多少。
食物应该避免念珠菌饮食
1.糖和甜水果
任何含有糖的食物都会加重肠道内过多的真菌生长。小心消耗人造甜味剂，因为它可以改变肠道中好细菌和坏细菌的平衡。
水果还含有果糖，如果过量食用，会引发真菌生长。好的方法是食用不含过多果糖的柠檬，草莓和猕猴桃等水果。
2.含有酵母的食物
酒精饮料也是念珠菌饮食禁用的摄入量之一，因为它含有酵母。在该过程中使用酵母制造诸如葡萄酒的酒精饮料。其他含有酵母的食物包括陈年奶酪，醋，面包，烘焙食品，烟熏肉，蘑菇和剩余食物，这些食物经过多次预热。
必须添加的食物
1.含有益生菌的食物
服用更多益生菌来增加体内有益细菌的数量是饮食念珠菌的重点之一。从理论上讲，这些有益细菌有助于抑制体内真菌的生长。你可以吃酸奶或其他食物，如泡菜和Oncom作为益生菌的来源。另一种选择是你可以服用益生菌补充剂。
2.绿色蔬菜
绿色蔬菜不含过多酵母，含有维生素和铁，有助于提高免疫力。因此，在日常菜单中增加绿色蔬菜的摄入量绝对不会受到伤害。它可以制成蔬菜或榨汁和加工冰沙。
这种饮食有用吗？
根据梅奥诊所的说法，减少加工糖和白面粉的消费可以让人感觉更好。然而，这据说是由于饮食的变化转向吃更多的新鲜食物和全谷物，而不是因为预防消化道中酵母的生长。
