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医疗视频: 淨空法師：生活愈簡單，處世愈自在，身心愈健康
许多人过分关注亲人的健康，使他们忘记自己的健康。照顾生病的人肯定会消耗很多能量，使你容易疲劳，压力和生病。这当然有可能给自己造成健康问题。 您真的希望为您所爱的人提供最好的护理，但请记住，您的健康也是健康的。
在照顾生病的亲人的同时保持健康的提示
这里有一些提示，可以用来保持身心健康，同时照顾身患重病的亲人。
1.为自己腾出时间
即使只需几分钟，花时间在自己身上也是一种有助于休息身心的有效方法。您可以在早餐前做瑜伽，在房子周围散步，或者只是做自己喜欢的爱好。管理压力可以帮助您在照顾生病的亲人时保持健康和健康。
请记住，如果您不保持身心健康，您也无法充分照顾您的亲人。所以，不要忘记花时间照顾好自己。
2.了解你的能力
列出您将要做的活动，从早上起床到睡觉一周。这包括洗澡生病，带他散步，做饭或打扫房子。如果您确实无法自己完成所有活动，请考虑向其他人寻求帮助。
许多人因放弃对他人的责任而感到内疚。即便如此，你需要意识到你不是一个超人。有时您无法完成所有任务。这就是为什么，如果您需要，请不要犹豫，向别人寻求帮助。您可以要求家人，朋友，医生或护士来治疗患者。
3.注意你的食物摄入量
此外，你必须确保如果你不吃饭，你还需要吃零食。不要太忙于照顾你的爱人，这会让你忘记注意自己的营养食物摄入量。
含有高蛋白质的零食有助于保持血糖水平不会上升和下降，最终导致疲劳，头痛和情绪剧烈波动。每天吃一到两次高蛋白质零食。你可以吃酸奶，奶酪，煮鸡蛋，杏仁等。但是，注意部分，呵呵。
4.做深呼吸
深呼吸和长呼吸可以是让你摆脱压力的最简单方法之一。如果您已经感到有抵抗力，请尝试深呼吸并缓慢呼吸。做这个方法直到你感觉好些。深呼吸可激活您的副交感神经系统，从而有助于减轻压力的影响，让您更加平静和专注。
5.加入社区
记住，没有一个人。与处于类似情况的人聊天和分享是获得情感支持的最佳方式。您可以在互联网上找到此支持，或直接与某些社区成员会面。例如，癌症幸存者社区，患者家庭社区等。
通常，处理您所爱的人的医院或医生都有您可以遵循的社区参考或建议。
