内容:
- 医疗视频: 台灣人胃病多，吃這十種水果養胃！心情大補帖
- 胃痛的食物，有益于消费
- 1.小麦和种子
- 2.富含蛋白质的食物
- 3.带有西兰花蔬菜菜单的食物
- 胃痛时必须避免的食物
- 1.避免吃甜食
- 2.椰奶和含气食物来源
- 3.辛辣的食物
- 4.酸味的食物
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对于一些胃部疼痛和其他消化不良的人来说，有时他们必须聪明地整理和选择值得进食的食物。胃疼的食物实际上很容易分组，你只需要找到哪些食物来源对你的胃不好。以下是胃痛食物的一些很好的例子，应该避免：
胃痛的食物，有益于消费
1.小麦和种子
面包和谷类食品通常在体内含有纤维，可以耐受在胃中更深的消化。富含高纤维的谷物，如糙米，大麦，藜麦和燕麦片，实际上可以帮助平滑在胃中消化的食物的流动。
2.富含蛋白质的食物
大多数用于胃痛的食物，例如肉类和鱼类等食物，确实可以被胃适当地消化。但是，选择含有丰富蛋白质和低脂肪的肉类会有多好。例如，您可以选择没有皮肤的低脂肪肉类，或者吃富含蛋白质的鱼类。
3.带有西兰花蔬菜菜单的食物
这一种蔬菜西兰花基本上对胃疼有好处。西兰花含有名为sulforpahane的化学物质，这些物质有助于杀灭 幽门螺杆菌 （阴性细菌）因为它具有抗菌特性。
发表在“癌症预防研究”杂志上的一项2009年研究表明，一些消化的人含有它 幽门螺杆菌如果这个人每天吃含有半杯西兰花的菜肴2个月，它可以帮助减轻胃痛。这对于很少吃西兰花的人有相反的效果，因为这些成分不能得到硫酸钠，这有助于促进胃中的消化。
胃痛时必须避免的食物
1.避免吃甜食
甜食其实很美味 开胃的舌头。即使你的胃有问题，这种甜食也不利于胃痛。为什么不好？如您所知，具有甜味的食物肯定含有精制糖，这可能导致胰岛素水平激增，从而导致血糖波动。
当血糖升高时，胃部受伤的状况会使胃内部疼痛。华盛顿特区乔治城大学医院胃肠病学助理教授Robynne Chutan博士表示，这会让你感到汗流and背。
2.椰奶和含气食物来源
含有大量气体的食物不应该被胃痛患者食用，因为当他们食用含有大量气体的食物时，如果患有胃溃疡，他们实际上会增加胃中的酸。含有大量气体的食物的一些例子包括蔬菜芥末，花椰菜和菠萝蜜。
3.辛辣的食物
有辛辣味的胃痛食物会刺激胃壁，如辣椒，辣椒酱，辣椒酱，番茄酱，以及让你出汗，含有胡椒或多余胡椒的食物。
4.酸味的食物
酸性食物会增加胃中的胃酸水平。酸性食物会引发胃酸反流，也会加重胃痛。这里有一些不应该食用的酸性食物，如醋，腌制水果和蔬菜，咸菜和一些有酸味的水果。
