为什么压力让人头疼？

内容:

• 医疗视频: 告別偏頭痛，止痛藥怎麼吃？3招全方位預防【林志豪醫師／健康連線】
  
• 什么导致压力使头痛？
  
• 压力性头痛不是由偏头痛引起的
  
• 治疗和预防办公室压力导致的头痛
  

医疗视频: 告別偏頭痛，止痛藥怎麼吃？3招全方位預防【林志豪醫師／健康連線】

压力不仅仅是因为头脑复杂而让你变得不专心。通常情况下，持续堆积的压力会使头部感觉刺痛。当压力也增加时，头痛甚至会变得更糟。为什么压力会让人头疼？

什么导致压力使头痛？

身体将你所经历的压力视为一种威胁。因此，为了保护自己，身体会释放大量的压力荷尔蒙，如肾上腺素，皮质醇和去甲肾上腺素。这些激素可以杀死不需要的身体功能，例如消化。

同时，激素肾上腺素和皮质醇引起心率的增加和血管的扩散，以将血液排出到身体部位，这对身体的反应很有用，例如腿和手臂。因为心脏将血液浓缩到身体的下部，所以大脑没有足够的氧气摄入量。结果，大脑功能下降。这就是为什么许多人在压力下实际上经历头痛的原因。此外，压力还会导致头部肌肉区域过度紧张。

由于压力引起的头痛是由一种紧张性头痛（紧张性头痛）引起的。紧张的头痛的特征是暗沉的疼痛，感觉压迫和绑定到头部并扩散到整个头部，但不会悸动。此后通常还会出现颈后部不适或紧张的感觉。您可以感受到紧张性头痛30分钟，甚至更多（最多7天）。

压力性头痛不是由偏头痛引起的

紧张性头痛与偏头痛不同。如果感觉到紧张性头痛在整个头部蔓延，则偏头痛通常会感觉到跳动并且仅集中在头部的一侧。

此外，偏头痛引起的头痛可能会因您的身体活动而加剧，例如上下楼梯，或明亮的灯光和响亮的声音。紧张的头痛不受身体活动或声音和光敏感度的影响。

此外，偏头痛还可伴有其他症状，如恶心和呕吐。头痛紧张并未表现出这些症状。

治疗和预防办公室压力导致的头痛

你可以做很多事情来防止压力导致办公室头痛。例如：

• 在疼痛方面服用NSAID或扑热息痛止痛药。
• 练习深呼吸，冥想或简单的伸展练习，以缓解压力。
• 在感觉疼痛或颈部疼痛的颈部背部进行冷敷，以缓解头痛。
• 坐着时改善姿势。不要坐着弯曲。
• 工作累了，休息一下。
• 避免使用香烟，因为香烟会因压力而使头痛加剧。