你患有风湿病，你有尝试瑜伽吗？你知道很多好处！

内容:

• 医疗视频: 65歲老太太「天天」用艾葉來泡腳，一個禮拜後身體有驚人的變化
  
• 瑜伽对风湿病有什么好处？
  
• 为风湿病做瑜伽的安全方法
  

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对于患有风湿病或类风湿性关节炎（RA）的人来说，瑜伽练习可能听起来很困难。对于患有风湿病的人来说，你可能认为弯腰，伸展四肢，扭曲双腿或其他瑜伽动作是不可能的。然而，在您的困难和担忧背后，实际上瑜伽对风湿病的好处是多种多样的。

瑜伽对风湿病有什么好处？

虽然最初患有风湿病的人可能难以掌握瑜伽动作，但您可以保持关节的灵活性。是的，瑜伽对治疗风湿病非常有用。瑜伽运动可以通过增加肌肉力量和灵活性来帮助身体。

同时，瑜伽练习的冥想部分可以让你的头脑更平静，让你睡得更好，感觉更有活力。患有风湿病的人也会报告在常规尝试瑜伽后疼痛减轻。

医学期刊的研究报告称，瑜伽可以通过改善身体平衡，减少关节疼痛和减少焦虑或抑郁感来帮助患有关节炎的人。

另一项研究报告称，26名参加瑜伽课程8至10周的风湿病患者可以减轻他们的风湿症状，有些甚至停止使用医生开的类风湿药物。

还有一项研究表明，16名患有风湿病的女性每周3次参加瑜伽课，为期10周，她们的平衡能力增强，疼痛和抑郁症减轻。

该研究支持瑜伽对风湿病的其他好处。瑜伽可以缓解疼痛，焦虑，抑郁和疲劳。瑜伽还可以降低男性和女性患风湿病的风险。

此外，瑜伽有助于增加风湿病患者的关节运动范围和平衡，能量，睡眠质量，情绪和自信心。

为风湿病做瑜伽的安全方法

如果您想进行瑜伽练习以支持类风湿医学，请遵循以下基本指导原则，以确保您所做的运动提供益处，而不是造成伤害。

• 在开始练习瑜伽之前，请先咨询医生。询问您的医生您必须避免的某些限制。这是因为每个人的风湿病情况都不同。
• 选择合适的瑜伽课程。选择初学者瑜伽课程，这样您就可以了解自己的体力和灵活性。现在有许多健身中心和瑜伽工作室，专门为患有关节炎的人提供瑜伽课程。你最好加入这堂课。
• 确保您的瑜伽教练获得认证。
• 注意任何痛苦。如果在做瑜伽时或之后有某种运动​​会引起疼痛，请告诉您的教练。这可能是姿势对你不利，你需要改变或修改让你生病的姿势。
• 根据自己身体的能力练习瑜伽。每个人都有不同的能力，所以不要把自己与别人比较。如果您怀疑瑜伽后出现某些抱怨，请立即听取您自己的身体并立即就医。