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医疗视频: 連續兩週每天喝一杯椰子汁看看會發生什麼
椰子水对身体有很多好处。从口渴时清爽身体开始，向身体补充电解质，甚至可以帮助治愈疾病。然而，年轻的椰子水也有益于健康。我们可以获得椰子水有什么好处？
椰子含水量
如果年轻椰子水对健康有很多益处，那是没有错的，因为它的营养成分对身体非常有益。椰子水含有碳水化合物，它们很容易以糖和电解质的形式消化。椰子水的热量非常低，钠含量也很低，含钾量高于运动饮料，甚至比吃四根香蕉还要高。
与许多其他运动饮料，苏打水和一些果汁相比，椰子水的含糖量更低。此外，椰子水也不含脂肪和胆固醇。如果一些运动员喜欢喝椰子水而不是运动时饮用运动饮料，那也没错。显然，内容比运动饮料更好。
此外，椰子水还含有大量的维生素和矿物质。椰子水中的维生素含量，即维生素B复合物，如核黄素，烟酸，硫胺素，吡哆醇和叶酸，以及维生素C，但椰子水中的维生素C含量仅为2.4毫克左右。椰子水中的矿物质含量包括钙，铁，锰，镁和锌。椰子水中的矿物质含量优于橙子中的矿物质含量。
年轻椰子水的好处
1.减缓衰老
年轻椰子水对美容的好处可以使皮肤更光滑，看起来更年轻。椰子水中细胞分裂素（生长激素之一）的含量用于调节细胞生长，发育和衰老。椰子水中的细胞分裂素含量具有抗衰老，抗致癌和抗血栓（抗凝血）作用。细胞分裂素可以平衡体内的pH值，增强和滋润结缔组织，并可以降低与年龄有关的疾病的风险。如果你想保持年轻，喝椰子汁可能是一种方式。
2.调节血压，血糖和胆固醇
据报道 bodyandsoul，研究表明，椰子水可以改善血液循环，降低高血压，并降低心脏病发作和中风的风险。椰子水中的高钾含量和低钠可以帮助降低高血压。此外，椰子水还可以帮助增加HDL（好胆固醇），减少牙菌斑形成，调节糖吸收，并提高胰岛素敏感性。
3.有益于消化系统健康
据称椰子水能够成为所有与消化有关的疾病的治疗方法。通常椰子水用于治疗腹泻，消化功能紊乱，便秘，肠道蠕虫，膀胱感染和肾脏疾病。
当您腹泻时，椰子水很有用，因为它可以替代胃肠道中丢失的液体。椰子水的渗透压大于ORS（口服补液疗法）建议世界卫生组织用于治疗腹泻。这是因为椰奶含有氨基酸，酶，矿物质和脂肪酸，使椰子水具有高渗透压。此外，椰子水还含有低钠和氯，并含有高糖和氨基酸。这是一种饮料中的均衡液体成分，可防止脱水。
椰子水中的酶含量也有助于消化系统和体内新陈代谢。椰子水含有天然活性酶，例如酸性磷酸酶，过氧化氢酶，脱氢酶，淀粉酶，过氧化物酶，RNA聚合酶和各种其他酶。
4.比运动饮料更好（运动饮料)
椰子水是一种天然的等渗饮料，提供许多好处，如配方运动饮料。椰子水中的电解质含量可以代替运动过程中损失的体液。然而，为了恢复水分以使身体不会流失大量的液体，必须大量饮用椰子汁。据报道 WebMD表示根据体育营养学家Nancy Clark的说法，除非大量饮用，否则椰子水不会恢复体内水分。此外，与运动饮料相比，如果喝椰子水，感觉恶心，饱腹感和胃痛的风险也会降低。
这些是年轻椰子水的一些好处。喝椰子汁后身体更新鲜，对吧？其中的电解质含量可以代替移动时损失的电解质。椰子水是由椰子中的天然过程形成的，使其比工业制造的其他饮料更健康。椰子水可以是一种可以滋养身体的替代饮料。
