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医疗视频: 素食 | 五種馬來西亞的素食零食
不可否认的是，在旅行中控制食物摄入是一项相当困难的事情。特别是那些非常喜欢你的人 “吃零食”。 嗯，通常选择用于零食的食物与薯条，威化饼干，巧克力或饼干等零食不远。事实上，这些食物含有高水平的糖，盐和热量，所以如果你想在旅途中保持耐力和精力，这不是正确的选择。
那么，旅行时消费的健康零食有哪些选择？
适合旅行时食用的健康零食
小吃是您旅行时必须携带的规定之一。因为，渴望 吃零食 旅行时通常会更大。无论是因为它很有趣，在旅途中感到无聊，还是因为饥饿。即便如此，也不要带点零食。
以下5种食物可以是旅行期间可以食用的健康零食。不仅对你有好处，对孩子也有好处。
格兰诺拉麦片吧
格兰诺拉麦片是目前许多人用作减肥食品的最健康的零食之一。这一种食物的糖含量低，纤维含量高，所以除了健康外，格兰诺拉麦片还可以让你吃得更饱。虽然燕麦棒产品已在市场上销售，但您可以在旅行前尝试在家制作自己的小吃。
诀窍是将燕麦，杏仁，干果，棕榈糖和蜂蜜混合到一个容器中。然后搅拌均匀，然后在烤箱中烘烤。瞧！ Granola酒吧已准备好您的旅行。
2.三明治
三明治是富含营养素且易于制作的食物。在杯中，您可以输入各种食物，以满足旅行期间的营养充足性。选择富含纤维和低糖的小麦面包。然后，在面包上加入鸡胸肉，奶酪，生菜，西红柿和橄榄。
作为增味剂，您可以使用低脂肪或芥末蛋黄酱。你也可以用花生酱和香蕉片填满全麦面包。之后，将三明治切成单一大小（大小叮咬）让您在旅途中更容易消费它。
饼干
饼干是健康的零食之一，适合在远行时结交朋友。除了美味，饼干也可以填饱肚子。饼干中的碳水化合物含量可以使胃立即感觉饱满。即便如此，选择低热量的饼干，如全麦饼干。饼干会让你快速充实，所以保持饥饿是非常有效的。另一方面，这些饼干将在旅途中保持您的消化健康。
坚果
除了饼干，坚果也适合在旅行时带上午餐。坚果中的高纤维和蛋白质含量可以使胃更长。此外，坚果中的纤维含量也可以中和血糖水平，有利于消化健康。
一些可以在旅行时用作健康零食的坚果是杏仁，核桃和腰果。除了健康， 吃零食 其中一些豆甚至有助于改善旅途中的情绪。
5.切水果和蔬菜
旅行时，您仍然可以从您喜欢的水果和蔬菜中获取足够的纤维，维生素和矿物质。为了方便在外出时吃，切成小块，放在密闭容器中。准备苹果，木瓜，草莓，甜瓜和橘子。至于蔬菜，你可以使用胡萝卜，黄瓜和番茄片。之后，在出发前几小时存放在冰箱里。除了感觉清新外，小巧的外形也很容易包装并在汽车或公共汽车上食用。
但请记住，即使这种小吃的内容对健康有益，如果在短时间内大量食用，对身体肯定不好。
