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在离开办公室之前，您可能永远不会忘记准备午餐。但是，你还带了点心吗？除了让你的肚子饱满，小吃也很重要，可以帮助你在工作时保持专注，你知道。来吧，看看午餐小吃的想法到下面健康实用的办公室。
为办公室提供健康实用的小吃
无论你有多忙，总是花一点时间在工作的间隙吃零食。来自纽约大学的营养学家布列塔尼·科恩（Brittany Kohn）向自我透露，在工作时吃零食有助于保持体力，同时在下午保持血糖稳定。
而且，办公室里的激烈活动经常让你感到兴奋渴望不健康的食物。例如，吃含有303卡路里和19.6克脂肪的薯片。如果渴望你服从这是不健康的，所以要小心潜伏在你身上的肥胖风险。
作为解决方案，让我们为下一个办公室准备一份健康零食供应。
1.三明治/三明治
对称 三明治 蔬菜的内容可以成为健康办公室的一小吃。如果一个三明治太多，请尝试切割它 三明治 分成小块，使吃和填充更实用。
为了更健康，选择全麦面包，增加蔬菜摄入量和蛋白质来源。例如，根据您的口味添加生菜，西红柿，奶酪，鸡蛋或肉。
一小部分 三明治 这种健康有助于满足您每日的维生素和矿物质需求。你也不需要害怕发胖，因为这种健康的零食只含有不到300卡路里的热量。
酸奶
您是否节食并且因为害怕脂肪而不愿意吃零食？放松，你可以吃酸奶，并将其作为办公室的小吃。
酸奶含有大量的钙，蛋白质和益生菌，有助于维持消化系统健康。除此之外，每6盎司希腊酸奶 只含有150卡路里的热量，所以它不会立即使你的体重急剧上升。事实上，高纤维含量实际上可以让你更长时间，并在午餐或晚餐后防止烟雾。
对于那些不喜欢酸奶的人来说，你可以添加一些水果或坚果。这样，维生素和矿物质就会繁殖。
爆米花
由于担心含盐量高，许多人不愿意吃爆米花。害怕快胖吗？放松，爆米花实际上是最健康的零食之一，因为它含有高纤维，你知道。
爆米花还含有低卡路里，但要注意你不要在上面加入融化的黄油或甜味剂。作为一种解决方案，用一小块奶酪代替它，使其更加美味，让你的办公室里的肚子更长。
4.水果沙拉
对于蔬菜和水果爱好者，为什么不准备水果沙拉作为办公室的小吃？该方法非常实用。你只需混合各种类型的蔬菜和水果，然后在上面加一点蛋黄酱和磨碎的奶酪。
除了新鲜的口味，水果沙拉往往热量低，但维生素，矿物质和纤维含量高。这种营养成分对你来说当然非常健康，特别是那些正在节食的人。
燕麦片
谁说燕麦片只适合早餐食用？证明，您可以使用这一健康食品作为填充办公室小吃。
燕麦片配有蛋白质，镁，磷和维生素B1，可用于产生能量。同样重要的是，燕麦片中的纤维含量可以防止你在午餐时间到来之前饥饿。
您可以在百货商店，超市和商店轻松找到健康的燕麦片 在线，选择没有味道的燕麦片，然后在上面加入葡萄干或水果，以增加更健康的天然糖摄入量。
6.黑巧克力
同样实用，为黑巧克力带来别名 黑巧克力 作为办公室的小吃。因为，黑巧克力含有丰富的镁，可以作为天然的压力药物，有效地改善混乱的情绪。
所以，难怪很多人选择吃巧克力来治疗压力。特别是如果在办公室工作堆积如山。在许多类型的黑巧克力中，选择含有70％可可的巧克力，使其更健康。
那么，今天你带什么零食作为办公用品呢？
