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医疗视频: 嚴重警告：老放屁以為是脹氣，沒想到那是提醒你「重大疾病」的徵兆！
如果你最近经常放屁，可能是因为你吃了含气的食物。是的，实际上，身体自然产生并释放气体（放屁）。但如果你经常放屁，你应该看看已消耗的食物类型。因为食用的食物可能是造成这种情况的原因。
通过选择合适的食物可以防止经常放屁
据Very Well报道，胃中的气体由各种物质组成，如二氧化碳，氢气，甲烷，氮气和氧气。胃中气体的存在导致胃疼或腹胀，直到气体通过肛门释放。
气体是由食物的消化过程形成的，该过程未被小肠完全吸收，因此它进入大肠并最终被肠中的细菌发酵。那个过程导致了气体。
为避免过于频繁冲洗，您可以选择以下食物指南，例如：
选择动物蛋白食品
身体可以正确消化蛋白质。源自动物的蛋白质来源，其中不含碳水化合物，因此可被小肠消化。
因此，选择含有动物蛋白质的食物可以避免在胃中形成过量的气体。一些动物蛋白食品的选择，例如：
- 牛肉
- 鸡肉
- 鱼
- 鸡蛋
确保食物不加糖或各种洋葱。使用其他香料来准备食物。
蔬菜选择
蔬菜对身体有益，但有些含有高碳水化合物和可溶性纤维。这些蔬菜通常含有更多的气体。
为此，选择含有较低碳水化合物的蔬菜，使其易于消化，不需要再通过肠道内的细菌进行发酵。 其中一些蔬菜包括：
- 辣椒
- 黄瓜
- 茴香
- 菠菜
- 蕃茄
- SAWI
选择水果
有许多水果含有少量气体。但是，这种水果的消费量有限。因为水果越多，它收集的气体就越多。因此，您可以适度使用以下水果，例如：
- 哈密瓜
- 酒
- 猕猴桃
- 菠萝
- 草莓
- 蜜瓜
- 鳄梨
其他食物选择
在发酵食品中发现的天然细菌不会导致过多的气体产生。事实上，这些细菌有助于减轻肠道细菌的作用，因此非常适合消化。 一些可以食用的发酵食品，例如：
- 纯酸奶
- 酸牛奶
- 坦佩
- 知道
- 泡菜
此外，您必须注意由小麦制成的各种产品。因为，有几种来自小麦的食品含有碳水化合物，会导致气体形成。您可以选择小麦，燕麦或藜麦面包。
除了食物，还要注意你喝的东西。碳酸饮料和牛奶中的乳糖含量很高，会导致过量的气体。所以，你应该选择在不加糖的情况下喝水和果汁。
多喝水，保持身体水分，帮助肠道消化高纤维食物。
如果您经常放屁并出现腹部不适的症状，您应立即咨询医生，以便在获得正确治疗的同时找出疾病的诊断。
