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医疗视频: 口腔潰瘍？吃點「它」，第二天馬上好，太好用了！
溃疡不仅会导致胃部不适，还会引起胸痛，喉咙痛和口臭。即使你无法治愈溃疡，你也可以控制你吃的东西以避免它。
溃疡最常见的诱因是什么？
1.吃大部分
溃疡和sebah是大餐后最常见的。如果您大量食用任何食物，而不仅仅是已知会引发胃溃疡症状的食物，就会发生这种情况。为避免这种情况，您必须将食物分成较小的部分。
2.运动
在某些人中，以错误的方式锻炼会使你的胃晃动，导致肠道上升到消化系统。
3.吸烟
吸烟可以放松食道括约肌，更不用说其他对健康的不良影响。
4.养成习惯
一些吃饭的习惯会引发溃疡症状。以下习惯是常见的触发因素：
- 深夜吃
- 吃完后一小时内躺下
- 躺在右侧，使胃高于食道，并增加酸流回食道的风险。
5.药物治疗
非甾体类抗炎药（NSAIDs）可使食道括约肌松弛，引起溃疡症状。如果您正在服用高血压药物，您可能会出现胃部症状。
6.餐菜单
有些食物会引起食道刺激。通常引发胃部症状的食物和饮料包括：
- 酸性的柑橘类水果
- 蕃茄
- 大蒜和洋葱
- 辣食物包括胡椒和辣椒
- 薄荷
- 高脂肪食物，如奶酪，豆类，鳄梨和肋眼牛排
- 酒精
- 咖啡因和碳酸饮料：咖啡，苏打水，能量饮料和其他含咖啡因的食物或饮料。
我怎么知道是什么引发了我的胃？
识别溃疡触发器的最佳方法是跟踪症状。您可以通过记录所有触发器来完成此操作。您可以使用随身携带的日记本或笔记本，也可以只在手机中录制。最重要的是你在日记中写的东西。
您可以列出您在早餐，午餐或晚餐时吃或喝的食物，或白天做什么，每项运动或您使用的药物。注意当您出现溃疡症状时，您可以追溯导致症状的原因。
在您知道某个触发器后，您可以查看并找出触发器的类似内容。将您的结论写在期刊末尾的列表中。它可能在第一周似乎没有效果，但不要失去希望并记录你的日记。
溃疡的触发因人而异。通过找到自己的触发器，您可以有效地克服溃疡的症状，并计划适合您病情的饮食和运动菜单。
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