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希腊酸奶是超市中很容易找到的几种酸奶之一。与其他类型的酸奶不同，希腊酸奶质地厚实，但仍然柔软，因此适合所有年龄段的人食用。然而，不仅可以获得希腊酸奶的好处。很想知道这种厚实质地的酸奶有什么其他的美味？这是审查。
希腊酸奶的各种好处对身体有益
1.蛋白质含量高
蛋白质是一种重要的营养素，可以为身体提供能量，同时还可以发挥各种其他身体机能。充足的蛋白质需求将有助于维持免疫系统，神经功能和调节体液平衡。
所有类型的酸奶通常都富含蛋白质，但酸奶含有的蛋白质比普通酸奶多两倍。
6盎司的希腊酸奶中含有15-20克蛋白质，这相当于3盎司瘦肉中的蛋白质。这就是为什么希腊酸奶可以成为蛋白质的良好替代来源，对于那些避免吃肉的人来说。
2.含有益生菌
酸奶中益生菌的含量是毫无疑问的，特别是希腊酸奶。益生菌是有益细菌，有助于增加肠道中其他有益细菌的生长。毫不奇怪，经常食用益生菌的食物来源有助于增加耐力，以及减少腹痛和腹泻。
一项独特的研究表明，益生菌不仅可以维持消化系统的健康，还可以影响大脑的状况。从健康热线报道，从减少大脑思考悲伤开始，到解决好事的问题。
3.含有高钙
希腊酸奶的其他好处同样有趣，富含钙。是的，钙是建立的关键，同时保持强大的肌肉和骨骼功能。
这就是为什么，希腊酸奶可以成为所有年龄段的理想选择，尤其是成年人或易患骨质疏松症的老年人。
此外，酸奶的希腊质地往往厚而厚奶油咀嚼时更容易，特别是对于在咀嚼食物时有问题的老年人。
4.低乳糖
与其他类型的酸奶不同，希腊酸奶的乳糖含量低于普通酸奶。事实上，如果你选择希腊酸奶 川 又名没有味道，根本不能含有奶糖。
这就是为那些不耐受乳糖（乳糖不耐症）的人们提供希腊酸奶的好处的原因。
5.低碳水化合物
因为希腊酸奶通常含有比其他酸奶低的糖，所以酸奶中含有的碳水化合物总量也会更低。因此，对于那些低碳水化合物饮食的人来说，希腊酸奶是健康食品的选择之一。
因为希腊酸奶中的糖含量范围为5-8克而不是普通酸奶，其可达到12克或更多。
6.富含维生素B-12
即使它含有低糖含量，它仍然为身体提供最佳的维生素和矿物质。其中之一是维生素B-12。这是因为希腊酸奶的一部分可以满足您每日维生素B-12需求的21％。
在这里，维生素B-12在红细胞的形成，支持大脑功能，维持心脏健康等方面发挥作用。希腊酸奶也可以成为维生素B-12的另一个良好来源，对于那些避免吃鱼，肉，蛋和维生素B-12的人来说，维生素B-12也同样不错。
