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人体的设计旨在自然清除毒物和废物（解毒）。自动负责清除体内毒素和废物的器官包括肝脏，肾脏，大肠和皮肤。但是，如果你想帮助器官清理积聚在体内的毒素，那就没有错。其中之一就是经常食用以下一系列身体排毒食物。
自然排毒身体的食物清单
1.绿色蔬菜
人们经常避免使用富含各种重要维生素和矿物质的绿色蔬菜。事实上，绿色蔬菜对身体有各种好处，其中之一就是摆脱体内沉淀的毒素。
根据古营养的创始人Josh Axe的说法，肝脏可以在排毒方面发挥最佳效果，其中之一就是在日常食物中结合各种口味，即酸味，甜味，咸味和苦味。这种方法将产生味道的平衡，有助于身体的排毒过程。
与可以从食物中容易地获得的甜味和咸味不同，苦味和酸味是许多人经常避免的一种味道。如果你想获得苦味的好处，可以尝试通过食用蔬菜，生菜，芥菜，苦瓜和西兰花来完成你的餐盘。
2.抹茶
最近，抹茶开始被列入大多数人喜爱的饮料列表中。除了良好的口感，事实证明抹茶也有很多好处。其中一个有助于防止脂肪堆积在体内。
因为抹茶叶含有化合物表没食子儿茶素（EGCG），其通过产热过程在将脂肪转化为能量中起作用。这个过程将帮助您控制体重。
此外，抹茶中的高叶绿素含量也在解毒过程中起着积极作用。这种物质有助于清除隐藏在肝脏中的毒素，从而清洁身体。
3.绿茶
很多人认为抹茶和绿茶都是两种类型的饮料。虽然两者都来自同一类型的植物，但这两种饮料实际上是不同的。抹茶含有比绿茶更高浓度的抗氧化剂和咖啡因。
即便如此，绿茶对解毒体内的毒素也同样有效。绿茶中含有的抗氧化剂和咖啡因，使这种饮料具有利尿作用，有助于加速尿液的形成，去除体内的杂质。
水果比特
甜菜根包含在排毒食品清单中。因为甜菜产生的硝酸有助于增加全身的血液流动。这就是为什么这种水果被认为能够净化体内血液的原因。
甜菜根从读者文摘页面报道，提供了许多维生素E，胡萝卜素，酚酸和甜菜碱，这是一种有助于修复和再生肝脏细胞的抗氧化剂。您可以将甜菜加工成小吃或榨汁以在早晨增加能量。
5.沙拉
水果沙拉很美味，早上和朋友一起吃早餐。但是，偶尔尝试来自蔬菜（如生菜，菠菜或卷心菜）的沙拉作为排毒菜单。如果你更换沙拉酱，结果可能会更好（敷料）用几滴橄榄油或柠檬汁。
6.海藻
海藻是一种营养丰富的食物。此外，海藻还含有丰富的抗氧化剂，并提供各种重要的化合物，即多酚和岩藻黄素。
海藻还被认为有助于解毒血液和肾脏，因为它通过尿液（尿液）去除体内多余的盐和水，具有利尿作用。
7.菠萝
菠萝是众多热带水果之一，口感甜美清新。菠萝除了味道鲜美，易于以各种形式的食物和饮料呈现外，还以其维生素C含量而闻名，其不逊色于柑橘类水果。
不仅如此，菠萝还具有良好的消化酶，即菠萝蛋白酶。这种酶有效地缓解胃部问题，平滑消化过程，同时帮助清洁大肠。因此，人们常认为菠萝是一种在体内积累的毒素解毒的食物。
