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最近，用英语称为红葡萄柚 柚子 成为正在崛起的成果之一。您可以在市场或超市轻松找到这种水果。除此之外，这使得 柚子 足够受欢迎的是各种行业，从美容到食品和饮料，开始提供具有香气或味道的物品 柚子 甜美清新。事实证明，这种异国情调的水果的新鲜度和味道背后 柚子 有效减肥。因此，尝试红葡萄柚或者没有什么不对 柚子 为了节食.
红葡萄柚的成分是什么？
柚子 是一种在亚热带气候国家发现的橙子。由于甜橙和葡萄柚之间的交叉，这种水果首先在南美洲的巴巴多斯岛上被发现。味道类似于其他柑橘类水果，即酸味和微甜味。一个水果 柚子 包括根据血糖指数低卡路里和相对低糖含量的食物。以下是一种水果中含有的一些营养成分 柚子 中等大小，根据您的日常需求。
- 维生素C（107.4％）
- 维生素A（79％）
- 泛酸（14.4％）
- 铜矿物（13.2％）
- 纤维（11.2％）
- 钾（10％）
- 维生素B1（8.2％）
葡萄柚对饮食的好处
为了帮助你减肥， 柚子 含有一种叫做活性蛋白激酶的酶。这种酶有助于身体处理糖和脂肪，从而使代谢过程更快。由于代谢过程顺畅，您也将更容易减肥。通常活跃的蛋白激酶会在你运动时开始燃烧糖和脂肪，使肌肉得到能量摄入。然而，当你食用它时，这种酶也会开始工作 柚子 因为这种水果含有柑橘类水果中常见的诺卡酮化合物。这些化合物可以激活体内的某些酶，燃烧卡路里，减少胃中的脂肪堆积。
加州大学伯克利分校在美国进行的一项研究表明，柚皮苷含量含量为 柚子 还可以帮助你减肥和平衡体内的糖水平。在研究中，参与者被要求在进食12周之前食用半个红葡萄柚。结果，研究参与者的体重消耗了一半 柚子 吃之前证明比不吃这种水果的人减少了更多。当你在吃之前吃水果时，你变得更饱满，所以限制食物的份量和卡路里的数量更容易。此外，您也不会感到饥饿或想要寻找含有过量糖或盐的零食。
各种方法使用葡萄柚
如果你想加快减肥过程，你可以直接食用红葡萄柚。吃半个水果 柚子 或者在午餐或晚餐前喝果汁可以帮助你保持一餐的份量，使其不会过量。你也可以混 柚子 在你的水果沙拉中减肥或与低脂酸奶一起食用。虽然对减肥的影响不是很大，但有些人还将这些水果片混合成水或茶。因为它味道鲜美，你会经常喝。每天喝足够的水已被证明有效减肥。
你必须注意
柚子 确实提供了无数的健康益处。但是，在服用药物时吃水果时一定要小心。各种研究m证明如果您服用某些药物，您可能会遇到对您的健康有害的副作用。可能会起反应的药物 柚子 例如辛伐他汀和洛伐他汀等降胆固醇药物，高血压药物和治疗焦虑症的药物。最好咨询您的医生是否可以食用 柚子 在治疗期间饮食。
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