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医疗视频: 自製「檸檬水」減肥法！只要堅持一周就能瘦！太棒了！
对于某人减肥的努力非常重要。从许多关于饮食的神话中可以看出这一点。其中之一，住在digadang的食物可以立即减肥。
通常也被称为身体'管理员'的食物是柠檬。各种柠檬混合物现在被许多人理解为饮食的良好草药，例如温柠檬水，柠檬蜂蜜，柠檬作为沙拉混合物， 注入水， 和其他人。
本文将描述神话的真实性。
为什么假设喝柠檬减肥？
1.比其他饮料更好
Alissa Rumsey，R.D。，发言人 营养与营养学院， 对此有所了解。 “溶于热水的柠檬实际上不会导致体重减轻，”他说。但是，如果柠檬水是您更换咖啡，茶和软饮料的选择，那么柠檬汁在减肥方面肯定更好。
柠檬有助于改善我们身体的新陈代谢系统。 “身体新陈代谢的质量有助于减肥过程，”Alissa补充道。因此，对于那些不喜欢水的人来说，添加几滴柠檬来调味是一件好事，因为味道的增加并没有伴随着饮料中卡路里的增加。
2.有效'排尿'
服用柠檬的短期效果是预防腹胀，天然利尿剂。所以除了减少身体外，柠檬还有其他好处。
这一观点可能能够平衡柠檬是否可以减肥的问题。事实上，柠檬原来可以帮助你清洁肠道作为消化道。因此，这可以防止排泄过程中的积累。从逻辑上讲，你积累的越多，你的体重增加越多。但是，不要总是使用柠檬来继续排出你的胃并促进你的消化，因为你甚至会得到过度的胃灼热。
此外，柠檬水还可以降低便秘的风险，因为柠檬实际上使肠液的性能更好，有利于消化和处理你的身体。
3.减少饥饿
你可以作为一个帮助你减肥的支持因素的另一个逻辑是，喝柠檬可以减少饥饿。实际上，咖啡，茶或牛奶也可以减少你的饥饿感。但是，建议选择柠檬作为一种选择，因为非常低的卡路里水平不会触发你的体重增加。
这得到了内分泌学家Anna Z. Feldman，M.D。的支持 乔斯林糖尿病中心，对他来说，实际上柠檬对减肥没有直接影响，但它的含量对我们的身体有益。
“柠檬含有维生素C，具有抗氧化作用。维生素C可以帮助增加你的胶原蛋白，增强你的免疫系统。然而，没有人解释柠檬直接减肥，“他说。
喝柠檬是为了健康，而不是为了减肥
Lauren Harris-Pincus，M.S。，R.D.N。，所有者 营养主演你 说柠檬水可以增加体内新陈代谢。但是，不要以为这是因为柠檬，而是水。当您的身体完全水合时，代谢将有效地发挥作用，液体摄入总能满足。
从本质上讲，不要犹豫，开始新的一天喝柠檬水，因为习惯对身体健康是正确的。一些好处，如改善消化，增加身体代谢，减少对健康和饮食模式的饥饿。
但是，不要指望柠檬可以像魔法药物一样直接减肥。事实上，没有医学和食品研究表明柠檬可以减轻你的体重。
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