如果您正在寻找能够提供能量且没有咖啡副作用的替代早晨饮料，您是否有兴趣尝试一杯温暖的绿茶？
Eits，这不仅仅是绿茶。介绍，Yerba Mate - 健康世界中绿茶的新竞争对手。
什么是Yerba Mate？
如果绿茶来自竹子，中国，巴拉圭茶是从配偶树叶（Ilex Paraguariensis）酿造的草药饮料。您只能在阿根廷，智利，秘鲁，巴西，乌拉圭和巴拉圭的热带雨林中找到配偶树，并且通常用作药物的原料。
在替代健康的世界中，配偶树叶被用作兴奋剂，以缓解身体和精神疲劳，以及慢性疲劳综合症。该植物还用于处理有关心脏病的抱怨，包括心力衰竭，心律不齐（心律失常）和低血压。有些人使用叶子伴侣来改善情绪和控制抑郁症;缓解风湿性头痛和疼痛;治疗膀胱道感染和肾结石;并作为泻药。
与绿茶类似，配偶树的叶子含有抗氧化剂，这与无数的健康益处相关，例如减轻体重和预防心脏病。来自配偶树的叶子含有15种氨基酸，24种矿物质，还含有一系列重要的维生素。此外，这些草药茶还含有咖啡因，槲皮素，可可碱和茶碱，皂苷和绿原酸，它们通常存在于普通咖啡，巧克力和茶中。这些活性成分有助于刺激中枢神经系统，减少食欲，增加肌肉松弛和作为利尿剂的功能。
绰号具有咖啡的力量，茶的健康益处和巧克力的兴奋，难怪巴拉圭茶是来自上述六个国家的国家饮料。几个世纪以来，南美洲的一些部落已经采取了巴拉圭茶，以达到恢复活力的效果，如清晰的皮肤和身体活力。
yerba mate如何帮助减肥
据报道，马黛茶中的大黄素化合物含量有助于提高身体的代谢能力，增加能量，从而有助于燃烧脂肪。
也知道巴拉圭茶具有放松的效果，可以平息你的情绪，让你在压力下更加免疫情绪饮食的习惯。众所周知，这种凉茶的效果可以阻止对不健康食品的渴望。此外，已发现巴拉圭茶可减缓胃排空速度。这导致消费它的人倾向于感觉更长时间并减少暴饮暴食的部分。
福克斯新闻的报道是一项韩国小型研究，研究了巴拉圭茶提取物的有效性，有助于促进30名体重指数（BMI）超过35的研究参与者减少脂肪。名义BMI达到30或更高被认为是肥胖。
研究人员给参与者提供了一种巴拉圭茶提取物胶囊，每天浓缩三次，相当于每天一克提取物。安慰剂组被要求服用空胶囊（未事先通知）。 12周，那些饮用巴拉提取物的人的BMI降至平均30分。参与者在整个实验过程中没有改变他们的饮食或生活方式。
哪个更有效燃烧脂肪，绿茶或巴拉圭茶？
由于它具有抑制食欲和燃烧脂肪的能力，因此提升了巴拉圭茶的受欢迎程度。然而，有证据表明只有通过高剂量才能达到这种效果，如果有任何影响的话。
黄疸脂肪燃烧效果与咖啡因含量有关 - 它含有约0.56％的咖啡因，促进产热，这是一个加速卡路里燃烧的过程。这种因素尚未被证明是比绿茶中的儿茶素更有效的脂肪燃烧器，尽管它可以帮助逆转与肥胖相关的一些健康风险的影响。
绿茶和巴拉圭茶的产热过程被证明可以增加每天燃烧高达80-100千卡的卡路里。但是，为了消除500克体脂，你需要消耗比燃烧量少3500的卡路里。达到理想体重的最佳方法是每天减少500卡路里的热量。
每种产品在减重方面都具有独特的优势。除了产热，也许更重要的是巴拉圭茶中的可可碱含量。与咖啡因一样，可可碱是一种中枢神经系统生物碱兴奋剂，但比咖啡因略弱。可可碱是一种利尿剂，也可能至少对这些草药的食欲抑制作用负责，同时有助于减少水潴留。绿茶也被证明可以增加脂肪氧化。
如果您想品尝一杯温暖的巴拉茶，请自然享用。一如既往，在尝试草药产品之前，请务必咨询医生。对于饮用一次或两次的健康成年人来说，巴拉圭茶可能不会构成风险。然而，一些研究表明，长时间大剂量的巴拉圭茶的消耗表明与几种癌症的风险增加有关，例如口腔癌，食道癌和肺癌。食用耶巴茶加上吸烟习惯似乎也大大增加了患癌症的风险。
总之，巴拉圭茶是一种健康的茶，但它不一定比其他蔬菜饮料更健康，如咖啡。然而，这种凉茶具有独特的营养成分。
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