如何制作低卡路里的冰淇淋

内容:

• 医疗视频: [減肥料理] 低卡零脂冰淇淋第一次做就上手！還有怪口味 - 辣椒/起司/香蕉冰淇淋好吃嗎? 一齊來試看看！
  
• 如何制作低热量的冰淇淋
  
• 食谱1：火龙果冰淇淋
  
• 食谱2：低热量巧克力冰淇淋
  

医疗视频: [減肥料理] 低卡零脂冰淇淋第一次做就上手！還有怪口味 - 辣椒/起司/香蕉冰淇淋好吃嗎? 一齊來試看看！

美国农业部营养数据库报告说，一个草莓冰淇淋勺含有127卡路里，香草137卡路里和143卡路里的巧克力。一勺冰淇淋含有更多的含乳冰淇淋，含量为189-266卡路里。

因此，请不要忘记先阅读营养成分标签。并且不要依赖前面的标签，除非有明显的卡路里数量。有些品牌的冰淇淋可能含有较少的脂肪但含糖较多。这意味着脂肪损失的卡路里被糖的卡路里所取代。为此，你不要过度消耗冰淇淋的卡路里，看看如何制作你可以在家练习的低卡路里冰淇淋。

如何制作低热量的冰淇淋

食谱1：火龙果冰淇淋

份量：2份

主料：

• 1火龙果
• 250克原味酸奶
• 1-2汤匙蜂蜜

怎么做饭：

1. 准备食材。
2. 用叉子摧毁火龙果。不要混合因为纹理会消失。
3. 火龙果被摧毁后，加入蜂蜜和酸奶。然后，混合均匀分布。
4. 之后，将整个混合物放入冰箱1晚或直至冻结。立即可食的冰淇凌。

食谱2：低热量巧克力冰淇淋

份量：20份

材料A：

• 2汤匙玉米淀粉
• 700毫升开水

B成分：

• 1罐甜巧克力炼乳
• 1汤匙乳化剂
• 2包巧克力粉

怎么做饭：

1. 准备食材。为了制作巧克力口味，可以使用甜巧克力炼乳使其味道更加美味。对于其他口味，使用甜香草炼乳。
2. 混合成分A，煮至浓稠，略带泡沫，略带透明色。然后放下一边放凉。
3. 在A的成分冷却后，将成分A放入含有B材料的容器中。
4. 然后，高速使用混合器直至其变稠（约15分钟）。然后，在冰箱中保存30-60分钟。
5. 再次搅拌面团，直到它几乎加倍（15分钟或更长时间）。加入粉状巧克力，再搅拌至混合。关掉调音台。
6. 倒入冰淇淋混合物 杯 小。一夜凉凉。

这个低卡路里冰淇淋的热量只有 每份只有60卡路里，所以你不需要担心在节食时吃它。