内容:
- 医疗视频: 把主食换成它，3周降脂、8周降糖，10周降压！降血压 降血脂 控血糖 降低胆固醇 老人吃它延寿 护心护血管 糖尿病人的福音 Lowering blood pressure
- 什么是古饮食？
- 那么，糖尿病患者的有益古饮食是真的吗？
- 但是，还有其他几件事需要考虑
医疗视频: 把主食换成它，3周降脂、8周降糖，10周降压！降血压 降血脂 控血糖 降低胆固醇 老人吃它延寿 护心护血管 糖尿病人的福音 Lowering blood pressure
古老和糖尿病患者的饮食经常互相伤害。因为，一些患有糖尿病的人经常被推荐使用这种穴居人饮食模式。这种古饮食适合糖尿病患者，这是真的吗？在这里找到完整的信息。
什么是古饮食？
Paleo是一种饮食，其名字取自古代，相信旧石器时代或石器时代。 饮食 这适应古代时代的条件。他的饮食包括简单的食物，这些食物完好无损。这意味着我们可能不会食用以复杂方式保存或烹饪的食物。
从理论上讲，如果人类在石器时代再次像人类一样进食，身体会更健康，没有化学毒药。这种饮食包括食物摄入，如瘦肉，蔬菜，水果和坚果。禁令是加工食品，谷物，牛奶，豆类和所有类型的甜味剂，包括糖。
据专家介绍，古饮食是一种富含蛋白质，纤维和健康脂肪的饮食，但盐摄入量低。这种饮食也是低碳水化合物饮食。摄入过多的碳水化合物是糖尿病患者（糖尿病患者的名字）的主要敌人。必须避免的碳水化合物摄入量包括大米，意大利面，土豆，豆类，面包和其他加工食品。
那么，糖尿病患者的有益古饮食是真的吗？
欧洲临床营养学杂志（EJCN）在2015年发表的一项研究表明，接受过古溶疗的2型糖尿病患者能够在短短两周内大量改善血压，血糖水平和胆固醇。
其他研究参与者接受了美国糖尿病协会甚至推荐的另一种饮食方法，结果没有多大帮助。事实上，研究人员不确定为什么古代饮食的追随者会有更好的效果，但古代饮食中的食物可能比其他食物更适合2型糖尿病饮食。博士解释了这一点Lynda Frassetto，2015年EJCN研究的肾脏专家和首席研究员。
研究人员认为，涉及到几个因素，包括吸收的纤维越多，可以减少肠道对糖的吸收。纤维还含有更多的微量营养素和抗氧化营养素，并有可能使肠道健康更健康。
博士弗拉塞托补充说，并非所有类型的碳水化合物都是平等的。来自水果和蔬菜的碳水化合物含有抗氧化剂和微量营养素，对身体更好。与全麦面包或谷物中的碳水化合物相比，这适用。
同样的EJCN研究还发现，短期内食用水果，蔬菜和坚果等古食物中的肉类和其他脂肪类食物会增加胰岛素对2型糖尿病患者血脂水平的敏感性。因此，由于这种饮食，患有2型糖尿病的人可能能够更好地控制血糖。
此外，这种石器时代饮食中所含的食物会让你感觉饱腹，摄入的卡路里更少，这样可以帮助糖尿病患者保持体重。控制体重对于预防糖尿病恶化或其他并发症的出现肯定非常有用。
但是，还有其他几件事需要考虑
有兴趣尝试古饮食的糖尿病患者应首先咨询医生或营养师。因为，如果您有肾脏问题或使用某些药物，您可能无法安全，自由地饮食。
请记住，因为古代饮食也涉及像肉类这样的重食，肠道必须更加努力地消化它们，尤其是过多的部分。这也适用于经历消化问题的人。
但是，要尝试饮食和控制糖尿病，您仍然可以采取前几个步骤。吃新鲜，有机和未加工的食物。还减少了面包和米饭的消费。健康的饮食可以帮助您进行日常活动。
